我現(xiàn)在堅(jiān)持慢跑（雖然快堅(jiān)持不住了），身上有瘦一點(diǎn)，但肚子和小腹一點(diǎn)都沒有瘦下來(lái)，想問一下怎么才能讓肚子和小腹變小一點(diǎn)？
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醫(yī)學(xué)證明,仰臥起坐只能增加腹肌,不能減肥
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游泳
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如果靠運(yùn)動(dòng)的話，仰臥起坐是最合適的運(yùn)動(dòng)了，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，要持之以恒。每天睡前做，量力而行，逐漸增多數(shù)量。如果你是30歲以下的青年人，肥胖的部位僅限于腹部，建議你去看一下中醫(yī)。有可能是某些疾病的前兆。或者是腸胃消化系統(tǒng)的問題，可以通過安全可靠的中藥，達(dá)到減肥的目的。如果你是中老年人，不適宜做大量的運(yùn)動(dòng)，建議你平時(shí)喝水時(shí)，在水中放大約20克的草決明，另外還有強(qiáng)健身體的功效。：）
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俯臥撐對(duì)腹部的鍛煉不如仰臥起坐吧？
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俯臥撐100/天
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仰臥起坐
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割肉飼鷹啊，施主！！
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踢足球
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單杠練習(xí)
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準(zhǔn)備挨餓吧!
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哈哈,消不去了,除非你練成6塊
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少喝酒,也可能是遺傳.
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堅(jiān)持就是勝利
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做仰臥起坐啊
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消肉在于運(yùn)動(dòng)
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每天半夜和媳婦做半小時(shí)俯臥撐。
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去打拳啊.