我從小到大在人前都比較膽小怕事,我自己也很想改變這一缺點,希望大家幫幫我.其實我也不是對任何人都這樣,對熟悉的人我會很會說,對于一些不熟的人,我很怕自己說錯話,所以就采取不說的方式.但我很苦惱

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您好!您的性格屬于典型的內向型。一個經常性的問題 經常有電話來咨詢:如何才能改變自己的內向性格。他們訴說自己難以與人溝通、缺少朋友、心境不快。對此,向咨詢者作些勸解,提出些指導性的建議,并向他們推薦《卡耐基》等一系列有關人際溝通方面的書,他們當時似乎都樂意接受。但時隔不久又接到電話說:那些建議只讓他們輕松快樂了一陣子,現在他們又回到以前的樣子了。 一般來說,一個人的性格是長時間形成的。10多年或更長的經歷使人形成了一種模式,要想改正它需要些勇氣和時間,但前來咨詢者每每出于對自身性格的不滿,急需改變,便急不可耐了。 作為電話咨詢,無法進行系統性的訓練,更難以深究根底挖掘過去的經歷,但通過訪談,我逐漸意識到:我和來訪者都犯了一個習慣性的錯誤,那就是:我們把需要改變的目標定得太遠、太高了——對于多數咨詢者來說,也許根本不是什么性格問題,而更可能是人際溝通的技巧問題。于是,我回答說:“你不一定非要改變性格,但你同樣能與人溝通,甚至受人歡迎!” 學會與人交流 盡管各人性格各異,但心理學研究表明,人類總是具有相近似的個性的。我認為善與人交往的個性主要有3點: 1。熱情 盡管許多人認為自信最重要,但事實上,自信是建立在成功的基礎上,沒有行動就談不上成功,而熱情才是促使人做出行動的第一點。我們不妨想一想,為什么許多并不自信的人仍然有自己的朋友,一個明顯的原因是:他們互相激發了熱情。確實如此,樂觀熱情使人富有感染力。無論是對人還是對事,當你一旦投注了熱情,那么你多半會得到一定的回報。想來每個人都有自己的興趣愛好吧,各種興趣愛好正是熱情的源泉。一件事物,當人越是喜歡它,就越想去認識它、研究它,無意之中,人的熱情便被調動并投注其中去了。對人也一樣,當你認為一個人值得交往的時候,把對方作為你的話題去討論、了解——事實上,一個人只需對某一事物投注了熱情。記住,一個人的興趣愛好越廣泛,則他的熱情越持久,與人談論的話題也越多,這的確是一條交往通路。 2。真誠 真誠是一種態度,這暗示你是這樣一個人,你也許性格的確不夠開朗,但你不存壞心,不虛偽——這很重要。 真誠是使關系持久的元素,誰也不喜歡背叛,只有忠于友誼的人才能得到友誼。我所認識那些受人歡迎的人,很少聽到別人說他們騙了誰,也很少聽到他們說受了騙。 3。幽默 我們完全可以把這理解為笑話,我相信每個人都能講一些笑話,只是我們沒機會說而已。 這3項個性中,雖然較重要的是熱情,而幽默最為簡便可行。我們每個人都不缺少笑料,最簡便的辦法便是以笑話帶路,只要認為可笑就行。未做之前我們也許會認為這很無聊。的確有點,但如果堅持下去就會發現很有用:它鍛煉了我們的語言表達能力,也培養了我們的隨機應變能力。更重要的是,微笑能使我們放松。 總之,要改變10幾年來的思維和行為方式,的確不是一朝一夕的事,為達目的必須付出時間上的代價。我不敢輕率地預測需要多長時間,但可以肯定:只要堅持就一定會有變化。 。

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讓自己多去人多的地方 主動和朋友門聯系 去做一些平時不敢做的事情 看恐怖電影也不錯啊 還有小說 呵呵當然最好白天看啊 有個鬼屋大院的網站里邊有鬼故事 你上去看看吧 不是很怕人的 看到最后都很感人啊 試試吧

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你在意別人怎麼看你,形成自卑。沒什麼好怕的,當他們是傻瓜好了。

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做一個不膽怯的你  在心理咨詢中,經常有學生訴說,自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時,總是臉紅耳赤,說話辭不達意;路上碰見老師,害怕與老師打招呼,情愿繞道走;課堂上老師提問時,盡管自己知道,卻不敢回答或答不完整;在公共場合不敢發言;有些平時成績不錯的學生,每到考試時,因膽怯,成績卻考得差等等?! ∧懬樱鳛橐环N心理現象,每個人都有不同程度的存在,而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑,并走向自我封閉,影響了自己的正常學習與生活。但膽怯并不町怕,心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法,只要你去使用,就一定能擺脫它的困擾,做一個不膽怯的你。一、記下害怕經過,尋找膽怯根源  膽怯,即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什么,為什么會擔心和害怕?搞清了這個問題,就有利于我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法,經過如實記下,過些日子,再來讀讀,你就會發現,這些令自己擔心害怕的事情,實際上根本不值得擔心害怕,且毫無必要。比如,你害怕在全班同學面前講話,擔心講錯被別人笑話,于是你就膽怯,閉口不言。其實,講錯又有什么關系人的進步就在于不斷地犯錯誤,只有通過犯錯誤,你才知道自己哪些方面還存在不足。否則,你永遠不知道自己的不足在哪里,又怎能進步!我們為什么要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進,得以進步的機會呢更何況,你即使講錯了,只要你自己不在乎,別人是不會記在心上的,正如你自己也不會過分注意,計較別人的講話一樣。有什么可害怕呢!二、假設自己不膽怯,尋找機會表現自己  膽怯的人,實際上是自以為膽怯,是自己虛擬的心理感受,用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己,無異于作繭自縛。很多人在登臺演出前,都有非常緊張的膽怯心理,可一上舞臺,全身心投入到自己的表演時,他們又并不感到膽怯,表演揮灑自如,讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗后說,克服膽怯,重要的是邁出第一步,邁出了第一步,你會發現全新的自我,令自己驚喜不已,從中找到感覺,找到自信與自尊。因此,為克服和 戰勝膽怯,你可先假設自己不膽怯,什么都不怕,課堂上搶先發言,抓住機會登臺表演,在公共場所大聲發言,參加辯論等等,并努力按不膽怯的樣式去做,慢慢地,你真的就不膽怯了。三、有備而戰,鼓勵自己  不少膽怯的人,是擔心自己才疏學淺,與人接觸交往時,不會說話或說錯。為此,你就要對自己所要做的事情有所準備,不打無準備之戰。比如,你不得不去見一位素不相識的客人,那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等,這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報刊、廣播、電視節目中,或在學校的所見所聞中找到適合的話題,記錄下來,還可在會見之前,列好一個話題單子,講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯,不比別人差,還可以對自己說上幾遍:“我真的很不錯!”“我一定能成功!”也可找與自己關系要好的同學或親友交談,他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己,既可增強自信心,也可轉移注意力,放松過分緊張的心情,戰勝膽怯心理。 四、把膽怯的心情表白出來,營造輕松、愉快的氣氛  一位保險公司的推銷員,業績常在同事中領先。有一天,他與汽車業某大亨會面,當時,他一見大亨,人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中,以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來:“一旦見了您,我就害怕得無法暢所欲言……”這句話一說出,原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消云散,接著他就恢復了自信,得以暢所欲言?! ★@然,這幾句“表白”產生了驅除膽怯和緊張的作用,使他獲得了心靜的效果。心理學上的“內觀法”,就是在冷靜觀察自己的內心后,將“觀察結果”如實用言語表達出來,這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡,同時連煩惱也沒有,它所產生的效果令人感到神奇無比。因此,當你會見一位陌生人或一位大人物,心理產生膽怯、恐懼、緊張時,千 萬不要讓這種感覺窩在心里,你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說:“我呀,緊張死了。我心里撲通撲通跳個不停,雙眼好像看不到東西,舌頭僵硬得不聽使喚,喉嚨也干?!比绱嗣摽诙?,你的膽怯、緊張就沒有了,情緒也會趨于平穩。五、表現出熱情、友好的姿態,作好最壞的打算膽怯者,給人的印象是冷淡、畏縮、害怕,說話吞吞吐吐,這就等于在告訴他人:我膽怯,我害怕。對此心理學家建議,只要你將身體姿態稍作調整,作出熱情、友好、善意讓人易于接近的姿態,如微笑、開朗、上身略微前傾,握手、拍肩等友善的身體接觸,注視對方,聽別人講話時不時點頭等,你就會獲得友好、善意的回報,你會發現人與人交往并不是很難的,從而緩解并逐步消除膽怯心理。   作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法,比如,你害怕當眾講話,會臉紅,擔心講錯被人嘲笑,你就可以設想;臉要紅就讓他紅,會講錯就讓他錯,要丟丑就讓他丟,又不是沒臉紅過,哪個人沒丟過丑,他要嘲笑,就讓他笑,大不了讓他笑個痛快,又能把我怎么樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法,還有什么值得你膽怯!  當然,戰勝膽怯,不能急于求成,要循序漸進,從最容易的做起,堅持不懈,并相信自己不比別人差,你就一定成為一個不膽怯的你。版權所有:吉林省數據通信局。