我20歲了,170都不到,問(wèn)有什么增高的好方法?籃球打的.哪種增高產(chǎn)品有用?

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世上?]有增高藥，外科手術(shù)的增高成功率非常低，而且不少人己受到不可挽救的傷害，成為終身??廢。 身材的高與矮，與多種因素有關(guān)。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習(xí)慣、衛(wèi)生條件、營(yíng)養(yǎng)狀況及傷病和參加體育活動(dòng)的多少等。這些影響因素，可以分為先天和后天兩大類(lèi)。研究表明，人的身材的高矮，約60%取決于父母的遺傳因素。 而按科學(xué)的方法培育可使人身高增長(zhǎng)十幾厘米。 這說(shuō)明先天不足可以后天來(lái)彌補(bǔ)。一般說(shuō)，人到20～25歲就不再長(zhǎng)高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)，即各種生長(zhǎng)、發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)人的身高增長(zhǎng)。應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理： 1．供給充足的蛋白質(zhì)。富含與身高有密切關(guān)系的賴(lài)氨酸和核酸，宜經(jīng)常食用，有利增高。 2．供給豐富的鈣質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。學(xué)齡前兒童每天需要鈣600毫克，小學(xué)生需要800毫克，中學(xué)生需要1200毫克。如果食物中鈣的供給不足，嬰幼兒就會(huì)發(fā)生軟骨病，學(xué)齡兒童就會(huì)長(zhǎng)不高。維D，陽(yáng)光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，從而有助于鈣的吸收。 3．少吃糖。糖吃多了易影響人的食欲。進(jìn)食量減少，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多，需要堿性的鈣來(lái)中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骼的生長(zhǎng)。4．吃好早餐。早餐要吃飽吃好，如果不吃早餐，機(jī)體為了供給腦及活動(dòng)的能量消耗都得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì)，這就好比釜底抽薪。長(zhǎng)期如此，人就會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身高。　　 總之，為了獲得長(zhǎng)身體的充足營(yíng)養(yǎng)，一定要吃好吃飽，食譜應(yīng)注意多樣化，注意食物的色、香、味、型和營(yíng)養(yǎng)搭配，多種食物混合吃，以達(dá)到食物的互補(bǔ)作用，使身體獲得各種必需的營(yíng)養(yǎng)素。要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。 平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、積極參加例如跳繩、游泳、起坐仰臥、打籃球、跳高等體育鍛煉，也是促進(jìn)長(zhǎng)高的一個(gè)因素。。