因為不得已的原因，我經常上通宵，請問應該補充些什么營養，還有我黑眼圈很重，要怎么辦

熱心網友

我也是通宵要上夜班的，好苦啊。通常我白天要早點吃午飯，要睡2-4小時的午覺，夜班會泡個綠茶，經常喝，還要擦隔離霜，防輻射防塵很重要，10～11點要重洗個臉，擦些滋潤的護膚品，我擦眼霜會長油脂粒，所以就擦眼嗜喱，我用過采詩和歐萊雅，效果都不錯，第二天早上也要洗個臉，重復上述步驟，回到家洗澡后勤的話就用紗布沾些牛奶敷在眼上10-20分鐘，當然有條件的話可買眼膜，同時可進行敷面膜。最后還是要補充充足的睡眠，把手機關機，固話拔線，決不讓外界干擾，好好睡個覺！其實我很懶的，但有些東西逼自己習慣，也無所謂了。

熱心網友

記住：想吃就是需要。所以，你想吃什么了，就去吃什么~

熱心網友

陽光，藍天，白云，新鮮空——一切營養的來源