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練太極啊，很有效的祝你成功！

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長跑，冬泳，洗冷水澡

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跟個(gè)人性格又關(guān)系，很難改變

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多堅(jiān)持，

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其實(shí)無論什么運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉自己的意志,就看你能不能堅(jiān)持的住,堅(jiān)持多久,向你推薦幾個(gè)比較好的,長跑,跳繩,健美,順便問一下你今年幾歲呀,如果沒滿20,建議不要練健美,會(huì)影響身體發(fā)育,未滿13,建議不要練長跑,同樣道理.還有,無論從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng),都要堅(jiān)持不懈.不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),這樣是鍛煉不出意志的,只要堅(jiān)持久了,就可以增加你的意志力

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長跑是最有效的

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最佳方法,冷水浴,冬天尤其這樣.要堅(jiān)持不懈.

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跑步