熱心網友
首先要找找失眠的原因，才能有針對性的進行調理。如果沒有特別的原因，建議你早上起來做些適當的運動，晚飯后用30-60分鐘散步，對睡眠就會有所改善的。
熱心網友
數數！
熱心網友
除了食療外 精神要放松 要讓生活有規律~~要看是什么原因睡不著 了 如果因為白天睡多了 就盡量調整作息時間如果精神緊張就 找些釋放壓力的方法 來發泄了 很由用的哦~~讓自己輕松起來 由時候 問題沒有我們想象種的那么嚴重 只是我們想的太多了 ..是真的...朋友 善待自己 善待我們的身體-革命的本錢丫丫丫丫~~~祝你早日睡著~~（我還是第一次給別人這么祝福...
熱心網友
除了食療外 精神要放松 要讓生活有規律~~要看是什么原因睡不著 了 如果因為白天睡多了 就盡量調整作息時間如果精神緊張就 找些釋放壓力的方法 來發泄了 很由用的哦~~讓自己輕松起來 由時候 問題沒有我們想象種的那么嚴重 只是我們想的太多了 ..是真的...朋友 善待自己 善待我們的身體-革命的本錢丫丫丫丫~~~祝你早日睡著~~（我還是第一次給別人這么祝福的 呵呵~~）
熱心網友
喝牛奶~^^
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