我在學校里學習，總是上火，而且還總不結大便，大家幫我推薦幾道菜，去火，治便秘的。

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就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 　　除了多吃苦味食物，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此應多吃和常吃這些食品。 　　除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物： 　　⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。 　　⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 　　⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 　　⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 　　⊙西紅柿營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。 去火的菜 　　豆芽炒韭菜　　豆芽一斤，洗凈；一小把兒韭菜，擇好、洗凈，切成小段；切些蔥末、蒜末備用。炒鍋上火，倒入烹調油，燒至五成熱時，放入豆芽和韭菜，稍加翻炒，放入鹽和味精，再放入蒜末即可。這道菜很素凈，豆芽清爽、滑嫩，韭菜味道清香，富含維生素和粗纖維，有利于身體健康。還可以在這道菜中加入炒好的肉絲，那樣味道就更好了。這道菜做起來也很省事，在火上翻炒片刻就熟了，免去了在爐灶旁長時間的烘烤之苦，它是好吃、好看、好做的一個菜?！　】喙蠠⒐健　】喙蟽蓚€，洗凈，去根、去子，切成塊；白蘑菇半斤，洗凈，切成片；再切些蔥末、蒜末備用。把鍋放火上，倒入烹調油，燒至六成熱時，放入蔥末，煸出香味，放進苦瓜、蘑菇，煸炒片刻后，放入鹽、味精，再放入蒜末，翻炒均勻后關火、裝盤?！　∵@道菜清淡、爽口，既營養價值高，又防癌、祛暑，是一道非常有利于身體健康的菜肴。同時，它做起來非常省時、省力。 。

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芹菜,韭菜,早上起床和涼水,多運動

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其實你喝一些那種潤腸茶或是通便茶就OK了~~~~~

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每天煮兩個胡蘿卜吃準行.

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早晨空腹喝一碗蜂蜜水。平時多喝水多吃蔬菜。

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每天吃山芋（紅薯）半斤，綠色蔬菜半斤，多喝烏龍茶（清火還不便秘），常吃水果如香蕉和梨都是比較通便的，養成定時排便的好習慣。

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香蕉治便秘的，還有食堂常見的苦瓜，綠豆湯或粥都可以去火，你也可以買點菊花茶，苦丁茶之類平時泡水喝，都是清熱的，因為我也常喝:)

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我資料里有 去看看還有吃梨去火 可以熬梨湯平時多喝水