熱心網友

你好~成人每天需要補充800毫克的鈣，老年人還要補充多一些，因為他們的吸收能力減弱，補充鈣的時候不要只去注意產品的含量，要看人體是否吸收。現在有很多的產品對人體的作用不是很大。在補充鈣的同時也要注意D和鎂的攝取，只要這樣才可以更好的被人體吸收和利用~ 我是公眾營養師，有額外的問題也可以打我電話01083424286

熱心網友

按國際標準要求，成人每日應攝取鈣質800毫克，；孕婦、乳母及老年人不應低于1500毫克。我國營養標準，要求成人每日攝取鈣600毫克。有專家調查，我國人均攝鈣量不足500毫克，特別是兒童、青少年、孕婦、老年人，鈣攝入量明顯不足。解決缺鈣可食補和藥補。根據各人具體情況靈活掌握之。