大便干燥（長年），常常上火，口干眼干，腳冷人瘦，舌肥大而苔常白膩，上火時發黃，時感咽痛。消化不好，腹易脹，多屁，頭昏腦脹，人沒精神，睡眠不好。我剛30歲一個大男人怎么這么衰弱呢？（長期伏案工作，勞神費腦）怎么調理才好？吃什么不吃什么？感激涕零！

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暫時推薦三種蔬菜：1.菠菜，應當開水潦一下，再涼拌或炒了食；2.藤藤菜（蕹菜），炒透了食；3.茄子。以上三種可以經常食用。平時多喝水。注意勞逸結合，坐30分鐘應當站幾分鐘。好的保健調濟勝于醫藥！

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1,缺乏運動;2,多食肥甘;3,體重超標.應該,1,每日運動1--2小時; 2,飲食清淡為主; 3,可用中藥黃連15克,黃芩10克,大黃10克,用開水泡服,每日兩次.服到大便通暢為度.

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似乎是濕濁內蘊，彌漫三焦，應利濕化濁運脾，佐以清熱利咽。

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看來你的病情很復雜，不是簡單一說就明白的，辯證較難，應是脾虛濕滯，閉阻氣機，脾虛則消化不良，濕阻氣機則腹脹，多屁，便秘，舌胖大苔膩，陰陽不交則失眠，心火不降則腳冷、上火，頭昏腦脹，腎水不潮則口干咽燥眼干，病情復雜，屬內傷雜病，調理較慢，但肯定能治好，只是要找個像樣的好中醫，現在好中醫少，浪得虛名者多，可惜你找不到我。

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你這是典型的“辦公室綜合癥”。說準確些就是“慢性疲勞綜合癥”。慢性是長期的意思，疲勞是特征，綜合癥是身體上痛苦癥狀多。 你的消化不好，腹易脹，多屁，大便干燥（長年），這是消化系統疲勞。 頭昏腦脹，大腦疲勞。 人沒精神，身體疲勞。 睡眠不好，神經疲勞。詳情參考 同人慢性疲勞綜合癥研究所

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你好,你是偏陰虛型的人,但脾胃運化失職,舌肥大苔白膩,上火時黃,主痰濕,食濁內阻,而陰虛內熱,陰津虧乏,津不潤腸則腸燥,大便干燥,津,精,血為人的重要陰液,是靠氣的生化而成,如氣不化津則口干,氣不化精血,眼無所養則眼干,中焦(脾胃)化源不足,脾主肌肉故瘦,氣血虛矣,氣不溫熙故腳冷,氣血虛不養腦則頭昏腦脹,不養神則神疲乏力沒精神,氣不溫化,食阻于胃,食腐產生大量腐氣故放屁,氣虛不行,阻于脘腹故腹脹....

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你好,你是偏陰虛型的人,但脾胃運化失職,舌肥大苔白膩,上火時黃,主痰濕,食濁內阻,而陰虛內熱,陰津虧乏,津不潤腸則腸燥,大便干燥,津,精,血為人的重要陰液,是靠氣的生化而成,如氣不化津則口干,氣不化精血,眼無所養則眼干,中焦(脾胃)化源不足,脾主肌肉故瘦,氣血虛矣,氣不溫熙故腳冷,氣血虛不養腦則頭昏腦脹,不養神則神疲乏力沒精神,氣不溫化,食阻于胃,食腐產生大量腐氣故放屁,氣虛不行,阻于脘腹故腹脹.主要是脾胃失運化之權,化源不足造成氣虛血少,氣虛無力推動血,郁而化熱,熱灼傷陰精,而成精血虧少陰虛癥,又出現以此為病機的一系列血不濡養五臟六腑四肢百骸的狀況,關鍵是攻其腸胃食滯之實,扶其氣之虛,提高脾胃運化功能,化源足,生血多則氣血平和,諸疾皆平.這種是亞健康狀態,不是吃什么能吃好的,應去找個好中醫調理身體機能(氣血),倒是不能吃辛溫刺激性的食物,多注意飲食起居,包括節房事,不縱欲,不經常熬夜,多參加體育運動,以修正久坐少動帶來之弊,生命在于運動嗎!從而以此增強脾胃的消化能力.

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1,作息要有規律,注意勞逸結合,多參加體育運動.2,以北芪3錢,當歸5錢,車前草1兩2錢,洋參4到5片,煎服,一般服用三劑即有明顯效果.3,多吃蔬菜,水果,補充維生素B,C.4,消化不良,須飲食均衡,少吃肥膩,煎炒炸的食物5,可練練陳式太極,持之以恒,效果顯著.

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照你的描述,情況還挺嚴重的,而且時間脫太久,你最好去看中醫,用中藥調理一下.單單這樣說是無法很好的為你消除這些癥狀的.