我原來從體力較多，聽別的同事說痛腰，我還覺得年紀輕輕的腰就出問題了，好笑一樣。可我這幾來做體力事少了，常常在電腦 前一坐幾個小時，近兩個月來腰椎的兩邊有漲痛的感覺，是不是腰椎出了問題？我才40歲，要怎樣保護好自己的腰。