我哥哥有嚴重的失眠,他都花了好幾千塊錢了,但還是那樣.晚上睡不著,早晨起不來.他該怎么辦呀.是不是多做一點運動會見效呀?他年齡是40歲.也沒有其他的疾病.是不是總愛思考就會失眠呀?
熱心網友
晚睡晚起呀許已經成了他的生物鐘,要想改變現在的狀態,只有改變他的生物鐘.比如每天不管能不能睡著,都按時10點半睡覺,第二天按時6點或7點叫醒他.這樣日復一日的堅持下去,慢慢就會變成一種習慣,自然就會改變以前的睡眠狀況.無論做什么都得靠毅力,沒毅力就到不達目的.就算花再多的錢也沒用.
熱心網友
去少林寺！
熱心網友
多鍛煉，尤其晚上
熱心網友
1,加強身體鍛煉,2,找心理醫生看看,在其指導下服點藥調劑一下!
熱心網友
睡前喝牛奶有助睡眠