肚子有點大怎么辦，怎么解決啊不是女的（別誤會啊）

熱心網友

生活上： 少喝啤酒 飯后少坐運動： 兩臂平抬至胸前與肩平行，左右扭轉身體，手里可負重 坐椅子上---挺胸抬頭---并攏雙腿----伸縮伸縮（腳勿著地）有點辛苦呀！

熱心網友

每天起床前，用雙手從上自下使勁捋肚子，同時要屏住呼吸。第天堅持兩種，半個月就見效。

熱心網友

多運動，每天堅持仰臥起坐！要控制食欲了

熱心網友

加強體育運動，注意調整飲食！

熱心網友

少吃啤酒，多運動鍛煉。