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多喝水~早睡早起~

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樓上瑜兒你真棒

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入秋之后，很多人會覺得雖然天氣不太冷，但非常的干燥，就是我們所謂的“秋燥”，感覺皮膚、鼻子、咽喉都干干的，連便便都覺得干而不順。夏天因為天氣熱吃得不多，口味上是四季最清淡的一季，如果一到秋天就開始大吃大喝，對身體不好，也會影響消化。秋天干燥天氣涼，可多吃一些甘涼清潤的食物，如梨子、荸薺、麥角等，而百合、銀耳、桂圓、紅棗、花生等，可以調(diào)補脾胃，有益氣養(yǎng)血功效，在秋天吃很不錯。 前面提過四神湯也是秋天的好湯品，可以改善干燥、積痰的狀況。　　另外秋天肌膚會開始覺得有些干燥，加強保濕也是重點。通常我會借著足浴或泡澡，選擇一些有益潤澤皮膚的配方，讓肌膚長保持好的狀態(tài)，以應付接下來嚴寒的冬天。　　秋季美容養(yǎng)生　　銀耳桂棗茶　　材料：　　白木耳2克、紅棗6顆、茯苓5克、桂圓5克。　　作法：　　1。白木耳洗凈后泡軟，去掉蒂頭。　　2。紅棗捏碎后，連同其他材料一起放入鍋中，加水煮開，入味后即可當茶喝。　　雅妍小提醒：　　這道茶飲算是我的最愛之一，用來當作秋季補身很適合，因為它可以潤補肺燥、止咳化痰，白木耳還能滋陰養(yǎng)顏。　　防風浴方　　材料：　　黃芪30克、白?X20克、防風15克。　　作法：　　1。將所有材料以紗布袋裝好并捆緊。　　2。水滾開后放入，煮約10分鐘。　　3。倒入浴缸，調(diào)和溫度后即可泡澡。　　小提醒：　　從夏天進入秋天，最怕的就是換季感冒，不但痛苦，要美美的出門也很難！如果不希望在這個時間點感冒，都會做個預防工作，就是泡這道配方。它能促進血液循環(huán)、增強抵抗力，防止感冒纏身。　　燕麥浴方　　材料：　　燕麥片200克、奶粉150克。　　作法：　　1。準備適量的水燒開，加入燕麥和奶粉攪拌均勻。　　2。倒入浴缸中，加溫水調(diào)至你想要的溫度，即可泡澡。　　小提醒：　　我的肌膚滿敏感的，每到秋天就可以感覺到微微的干燥。這一道從報紙學到的泡澡配方，非常的香濃可口，燕麥本身還有抗氧化作用，能解除肌膚的干燥，讓肌膚更加柔嫩。 。