我女兒18個月,剛做過一次血液微量元素檢測,其中Zn為72,正常值為60-120,醫生說需補鋅,給開了二盒新硒寶,我自己認為在正常范圍內不用補,醫生是不是為了賣藥,故意說應補呢,不知用不用補鋅?聽說,最好用食補,若用食補,什么食物含鋅較多?謝謝!
熱心網友
在正常范圍內就不用補，補多了反而不好。富鋅食物牡蠣蝦皮紫菜魚芝麻花生豬肝豆類
熱心網友
不用補平時多吃些菜花鋅絕對能跟上.
熱心網友
在正常范圍內就不用補，補多了反而麻煩。吃五谷雜糧，吸收各種營養。
熱心網友
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
熱心網友
千萬別補，正常范圍內為什麼還要補呀，補鋅和補鈣還不一樣。飲食補充點，能保持這個數值就行。
熱心網友
是藥三分毒，建議您還是食補的好。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、杏仁、小麥、魚類、豆類、栗子、粗面條、糙米等，蘋果、還有芹菜、柿子、海帶、蝦類、海魚、紫菜、還有栗子。
熱心網友
鋅膳食中鋅的最好來源是肉類、 海產品和家禽， 牡蠣、海螃蟹是海產品中含鋅量最高的。各種豆類、硬果類也含鋅較多。其他植物性食物，不僅含鋅量較低，而且因為含有較多的纖維素和植酸，而妨礙鋅的吸收。
熱心網友
鋅是人體必需的微量元素之一,但決不是越多越好的,這個值應該是正常值