因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系白天八個(gè)小時(shí)甚至更多是坐在電腦前面，晚上回家后玩游戲或者看書也是坐著。聽說長(zhǎng)期處于坐姿對(duì)身體很不利，不知道是不是真的？有什么壞處？每天最多坐多少小時(shí)是上限？

熱心網(wǎng)友

長(zhǎng)時(shí)間坐姿會(huì)誘發(fā)痔瘡、頸椎等疾病。一般坐一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)起來活動(dòng)活動(dòng)。

熱心網(wǎng)友

j經(jīng)?；騽?dòng)活動(dòng)采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。功效：1、增強(qiáng)內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會(huì)感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行。平時(shí)坐站的時(shí)候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)。2、治療督脈上的疾病，因氣足時(shí)要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對(duì)上半身的全面調(diào)理。體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。。

熱心網(wǎng)友

經(jīng)常坐著的壞處會(huì)引起腰酸背痛腿抽筋，常年坐者會(huì)引起坐骨神經(jīng)類，頸椎類和脊椎類疾病

熱心網(wǎng)友

人坐著腿跟身體就形成了一個(gè)90度角這樣腿部的血流量就會(huì)減少！！！再說長(zhǎng)時(shí)間坐的話``全身的血液循環(huán)都會(huì)變慢~``對(duì)身體當(dāng)然不好了

熱心網(wǎng)友

長(zhǎng)時(shí)間坐姿會(huì)長(zhǎng)肚腩。血液循環(huán)也會(huì)變慢。