請問專家我一道晚躺在床上就開始感冒，請問這是為什么？
熱心網友
冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多并發癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。 據了解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。...
熱心網友
冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多并發癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。 據了解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養。 一、提高自身免疫力 1、堅持體育鍛煉 如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。 2、充足的睡眠 這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。 3、不能讓自己疲勞過度 疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。 4、切忌積壓壓力 壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。 5、留意室內溫度和濕度 室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮； 二、合理搭配飲食 1、飲食要營養充足 偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。 2、維他命C可抗感冒 就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。 對于特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對于另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用于提高免疫力。 但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命C。 3、紅顏色食品可防感冒 除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。 4、多飲綠茶 綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。 三、減少傳染機會 1、避免人多地方 在人頭涌涌的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。 2、回家后應洗手和漱口 因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當我們回家后，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。 四、接種流感疫苗 流感疫苗，故名思意是對流行性感冒有效的一種預防措施，而對普通感冒不起作用。一般來說，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。 以下是應該接種疫苗的兩類人群：一類是60歲以上的老年人、體弱多病者以及青少年學生；第二類是重要工作崗位的７種人，包括醫護人員、教師、服務業工作者、交警、記者、綜合寫字樓辦公人員和導游。
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加強體育運動，增強人體免疫力。注意保暖，天氣降溫要及時加衣服
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不可穿太多衣服或多蓋被子，室??囟炔豢商擼Φ比蒙硤逕⑷ザ嚶嗟娜取?以防?水，大量喝水、湯或果汁亦可。呼吸新鮮空氣，在空氣清新的地方散步，不要吸煙。多休息、睡覺、減壓，要讓空氣流通，多做運動，休息好，睡眠要充足。易患感冒的人大多是因為身體的體質不好引起的，早上出門的時候可以在上班的路上做些小運動，比如：下樓的時候不要坐電梯步行下樓、快步走到車站剛開始的時候不要過分劇...
熱心網友
不可穿太多衣服或多蓋被子，室??囟炔豢商擼Φ比蒙硤逕⑷ザ嚶嗟娜取?以防?水，大量喝水、湯或果汁亦可。呼吸新鮮空氣，在空氣清新的地方散步，不要吸煙。多休息、睡覺、減壓，要讓空氣流通，多做運動，休息好，睡眠要充足。易患感冒的人大多是因為身體的體質不好引起的，早上出門的時候可以在上班的路上做些小運動，比如：下樓的時候不要坐電梯步行下樓、快步走到車站剛開始的時候不要過分劇烈，要循序漸進，尤其要調整好呼吸。越是到天氣冷的時候做運動，越會提高自身抵抗疾病的能力。
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感到寒冷嗎？事實上可能在發?帷Ｒ璺ń滴? 不可穿太多衣服或多蓋被子，室??囟炔豢商擼Φ比蒙硤逕⑷ザ嚶嗟娜取Ｒ苑爛?水。大量喝水。湯或果汁亦可。呼吸新鮮空氣，在空氣清新的地方散步，不要吸煙。多休息、睡覺、減壓 要讓空氣流通 多做運動 休息好 睡眠要充足 增加免疫力 祝你早日康復
熱心網友
抵抗力下降,需要補充維生素B,C