夜里老是做夢,而且不是一個清晰的而是一些亂七八糟的片段,而且自己似乎處于半睡半醒的狀態,不能進入深度的睡眠,結果第二天一點精神都沒有,根本沒有精力學習,我真的很煩惱,有誰能幫我嗎?
熱心網友
調整睡覺的環境 看看周圍是不是有強輻射的東西調整睡覺的姿勢 壓著胸口或是壓著心臟都會不舒服調整睡覺時間 不要睡得太晚或是太早 特別想睡好反而會水不好不要胡思亂想壓力太大。。。。。。
熱心網友
人每天都在做夢！只不過，大部分的夢在你醒之前都忘掉了…………你這種 知道自己在做夢的情況，就是 睡眠深度不夠，睡眠質量不好建議睡前洗個熱水澡，喝杯牛奶，放一些 舒緩的音樂…………要是正的不行 就來一片 安定
熱心網友
精神過于緊張，注意情緒，多散步散散心，找人聊聊天