有沒有比較好的蔬菜沙拉阿最好是比較常見的蔬菜
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蔬菜沙拉主料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄配料：沙拉醬調料：鹽、糖制作：1。將主料洗凈、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼2。沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻3。把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食蔬菜沙拉主料：生菜、紫甘藍、黃瓜。 輔料：胡蘿卜、青紅椒、萵筍、洋蔥、玉米、小西紅柿。調料：鹽、雞精、胡椒、白醋、橄欖油。做法： 1。將生菜切成塊，黃瓜、胡蘿卜、萵筍、洋蔥、小西紅柿切成片，青紅椒、紫甘藍切成絲，放入器皿中備用； 2。在器皿中加入適量白醋、橄欖油、鹽、雞精、胡椒攪拌均勻即可。 蔬菜沙拉原料凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。做法①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。特點酸甜利口，清香開胃。蔬菜沙拉基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。 制法：1、菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。2、檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。功效：提神醒腦。蔬菜絲沙拉用料: 洋白菜３００克、芹菜葉１０克、胡蘿卜２００克、青椒１００克、芥末醬１０克、醋精５克、洋蔥４０克、精鹽５克、生菜油２０克、胡椒粉少許、糖２０克。做法:１、將洋蔥洗凈、切未、加生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量開水、調成少司汁。２、將洋白菜、胡蘿卜、青椒洗凈，切細絲拌勻，放盤中央呈丘形，再澆上少司汁即可。特點:解膩爽口玉米蔬菜沙拉 ■主料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄干、橙子肉■調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油■做法：1。紫色甘藍洗凈切絲備用。2。將其他主料與切好的甘藍絲混合,然后加入調味料拌勻即可?！鎏攸c：口感清爽，適合作為餐前開胃菜?！鰻I養點評：有黃金食品之稱的玉米和美艷的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。廚師特別提示：如果感覺自己調配調味料相對麻煩，也可從超市購買蛋黃醬或千島醬來制作沙拉?！鰻I養點評：海鮮中含豐富的蛋白質和多種礦物質，對身體的益處不言而喻。 TIPS: 1。制作沙拉時的用具、器皿和手要清洗干凈。 2。蔬果必須新鮮且清洗干凈?！ ?。拌沙拉前，果塊或菜絲應先瀝干水分?！ ?。顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質，所以拌沙拉時，應盡可能選擇五顏六色的蔬菜。 5。制作蔬菜沙拉時，如果選用普通的蛋黃醬，可以在醬中加入少許醋、鹽，這樣調配更適合中國人的口味?！ ?。在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒、白蘭地，可使蔬菜不變色。 。
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原料 凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。 做法 ①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。 ②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。 特點 酸甜利口，清香開胃。
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蔬菜沙拉: 基本特點 提神醒腦 基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。 制法：菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。 功效：提神醒腦。 用法：隨食。 應用：適用于用腦過度引起的頭昏眼花，疲乏無力者。蔬菜沙拉:主料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄配料：沙拉醬調料：鹽、糖制作：1。將主料洗凈、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼2。沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻3。把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食特別關照：制作簡單，好吃?鈑? 蔬菜沙拉 :主料：生菜、紫甘藍、黃瓜。 輔料：胡蘿卜、青紅椒、萵筍、洋蔥、玉米、小西紅柿。調料：鹽、雞精、胡椒、白醋、橄欖油。做法： 1。將生菜切成塊，黃瓜、胡蘿卜、萵筍、洋蔥、小西紅柿切成片，青紅椒、紫甘藍切成絲，放入器皿中備用； 2。在器皿中加入適量白醋、橄欖油、鹽、雞精、胡椒攪拌均勻即可。 蔬菜沙拉 :原料凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。做法①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，調勻成少司。②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細絲，拌勻，放盤中央，食用時澆上少司即可。特點酸甜利口，清香開胃。 。