能否幫忙共享早晨鍛煉經驗?先吃飯會飽跑不動,后吃飯餓也不想跑.請詳細一些,比如一般鍛煉后多長時間吃飯.
熱心網友
看你的文章，你早晨根本就沒有晨煉過，所謂晨練一醒了就起床了活動三五分鐘就跑出去了，讓你吃東西你也吃不下！試試吧兩三個小時你是不會餓的！回來后洗臉刷牙做好白天工作或學習的準備（最好半小時最少十分鐘）就可以吃早點了你會發現食欲很旺盛的！如果想減肥就不要吃早點，我就沒有吃早點的習慣身體很強壯！
熱心網友
我覺得還是鍛煉后吃早餐比較好啊 過飽做運動對腸胃都不好啊
熱心網友
應該先鍛煉，不過不要做劇烈的運動，然后才可以吃飯。
熱心網友
一般早?之前，?練好。對腸胃功能不影響，自如進行，多種項目的健身。可以起到晨練的良好效果！
熱心網友
鍛煉前適當喝點牛奶豆漿或水，不要過飽，也不 能空腹，鍛煉以慢跑最佳
熱心網友
后吃飯好，最好是鍛煉15分鐘之后在吃飯！
熱心網友
早晨鍛煉前最好不要吃太多東西,可以適當吃點溫熱的豆漿之類的流質類食品.
熱心網友
最好就是鍛煉后再吃飯,這樣有利.
熱心網友
晨練前，應適當吃點東西，喝點水，不要過多。
熱心網友
我晨練前,先喝二懷白開水(涼),而后進行晨練一小時,再吃點牛奶\面包等早點,上班,精神特捧,不知道適合你嗎?試試看,好的可要給我加分噢.哈哈.
熱心網友
最好就是鍛煉后再吃飯,這樣有利于長肌肉,但鍛煉前也要吃一點容易消化的食物,運動起來就不容易疲勞,效果更好.
熱心網友
先鍛煉后吃飯!
熱心網友
鍛煉前適當喝點牛奶豆漿之類的就不會覺得不舒服,也不能喝太多.
熱心網友
清晨飯前鍛煉比飯后鍛煉來的健康.....飯后鍛煉容易得胃病.....如果覺的餓的話可以適當的喝一些豆漿補充一下能量
熱心網友
清晨飯前鍛煉比飯后鍛煉來的健康.....飯后鍛煉容易得胃病.....如果覺的餓的話可以適當的喝一些豆漿補充一下能量
熱心網友
我看過一篇英語文章就是講的這方面的問題,他們主張根據自己的實際情況來選擇.不能千篇一律.比方說,你覺得不吃飯運動就很舒服就這樣了.如果覺得餓就少量進食,按照你自己的感受來控制量的多少.明白我的意思嗎
熱心網友
飯前鍛煉效果是好的，因為飯前體內已經沒有食物了，這時鍛煉消耗的是能量是脂肪的燃燒，鍛煉后過會兒再吃飯，當然不要吃太過油膩和熱量高的食物就能起到減肥和保持身材的作用了。健身后半小時再吃些水果或奶，效果不錯，試試吧。 祝你 工作順利 健康美麗 永保青春！
熱心網友
隨意。
熱心網友
飯前鍛煉是比較有效果的，因為飯前體內的食物已經消耗的差不多了，這個時候鍛煉消耗的是熱量和脂肪，鍛煉完半個小時再吃飯，當然不要吃得太過油膩和太多就能很有效的減肥和保持身材。我一般在健身前個小時吃些水果或者奶類的食品，健身后半個小時再吃些水果或奶，效果不錯，試試吧。祝你健康美麗！
熱心網友
早晨鍛煉不能吃飯，吃飯后鍛煉影響身體，很容易造成胃病，因為餓就不想跑那根本沒有鍛煉的效果，堅持一下啦！！