下午好好的上網(wǎng)，突然發(fā)現(xiàn)左手腕不敢動(dòng)，一動(dòng)就疼，連左手敲鍵盤(pán)也疼，手掌不能完全張開(kāi)。右手捏左手腕也感到鉆心的疼，痛苦。以前也有這樣的情況，不理會(huì)過(guò)幾個(gè)小時(shí)就好了，這次發(fā)現(xiàn)特別嚴(yán)重，不知道有什么好的辦法可以快速解除？
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這種情況出現(xiàn)過(guò)幾次？有沒(méi)有什么誘因？您是不是從事跟電腦密切相關(guān)的職業(yè)？ 請(qǐng)您首先弄清原因，就您的自述考慮到以下幾種病癥可能（建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查）： １.腕管綜合征：患者的主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。 主要與以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān)，如電腦操作員、鋼琴演奏者、包裝工人等，特別容...
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這種情況出現(xiàn)過(guò)幾次？有沒(méi)有什么誘因？您是不是從事跟電腦密切相關(guān)的職業(yè)？ 請(qǐng)您首先弄清原因，就您的自述考慮到以下幾種病癥可能（建議您到正規(guī)醫(yī)院檢查）： １.腕管綜合征：患者的主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。 主要與以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān)，如電腦操作員、鋼琴演奏者、包裝工人等，特別容易患“腕管綜合征”。 需要保健及手部鍛煉：Ａ.正確的坐姿，工作時(shí)適當(dāng)?shù)男菹⒓盎顒?dòng)一下身體；Ｂ．增加手的循環(huán)，減輕手的疲勞的鍛煉，手的靈活及柔軟度的鍛煉． ２.橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎：橈骨莖突處有壓痛，皮下可觸及到硬度與軟骨相似的腫塊（肌腱增厚所致）。拇指、手腕的被動(dòng)活動(dòng)一般無(wú)明顯障礙，但不能對(duì)抗阻力。握拳（尺屈）試驗(yàn)（芬氏征Finkelstein）陽(yáng)性。 該病一般發(fā)病緩慢，也時(shí)有因用力過(guò)度而突然發(fā)病者（如扳手腕）；早期僅感覺(jué)局部酸痛且在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。隨病變至一定程度，臨床可見(jiàn)腕背橈側(cè)部和拇指周?chē)弁春蛪和矗曳派涓邢轮潦种浮⑸线_(dá)前臂或上臂；拇指內(nèi)收、外展活動(dòng)受限且感無(wú)力；嚴(yán)重者，因廢用可出現(xiàn)大魚(yú)際肌肉萎縮；晚期當(dāng)拇指運(yùn)動(dòng)時(shí)，在橈骨莖突處有摩擦感或摩擦音。 P.S. 不是很清楚您的具體情況，這需要做一下體格檢查來(lái)確定，建議您到醫(yī)院檢查。不要大意。如果您是經(jīng)常坐辦公室的上班族，我可以給您一套適合您的簡(jiǎn)單練習(xí)操。
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引起這種情況的有三種原因，一是缺鈣，二是溫度低，三是經(jīng)常放在一個(gè)位置。解決的辦法，適當(dāng)補(bǔ)鈣，如每天喝牛奶，服鈣片等；冬天保持環(huán)境溫度；經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)手腕等。
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注意中途休息，上網(wǎng)時(shí)間不要太長(zhǎng)
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趕快下，打120，送醫(yī)院
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這是長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的原因，這次治得不疼了以后一定要注意充分的休息，即使是以后再操作電腦，也要注意隔一段時(shí)間休息一下，不能過(guò)長(zhǎng)時(shí)間操作。否則復(fù)發(fā)的次數(shù)越多越不好治。
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有多次這種癥狀要重視了。到醫(yī)院查明原因，對(duì)癥下藥，要治得斷根
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去看看醫(yī)生吧，這也是職業(yè)病的一種，電腦工作者的職業(yè)病。
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我也有這個(gè)毛病~解決的辦法我嘗試過(guò),墊個(gè)那種腕墊.然后不要一動(dòng)不動(dòng)的上很久時(shí)常的動(dòng)下什么的~你要注意了~這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)了~你要沒(méi)去處理那就是你的不對(duì)了~...
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你們真是搞笑
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用另一只手掐住抽筋部位，用力按壓。平時(shí)上網(wǎng)每半個(gè)小時(shí)，活動(dòng)一下。平時(shí)注意多鍛煉，注意補(bǔ)充鈣，如果平時(shí)手顫，補(bǔ)充鎂歡迎到我的博客
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趕快下網(wǎng)上醫(yī)院。
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關(guān)機(jī) 睡覺(jué)
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這是腕管綜合癥的表現(xiàn)。活動(dòng)一下就可以了。但關(guān)鍵是減少一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間。少于兩小時(shí)就好。一周內(nèi)最好不上網(wǎng)。
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這是腕管綜合癥的表現(xiàn)。活動(dòng)一下就可以了。但關(guān)鍵是減少一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間。少于兩小時(shí)就好。一周內(nèi)最好不上網(wǎng)。
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拉伸
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還是要把上網(wǎng)進(jìn)行到底！
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抖抖手，抖抖腳。
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忌網(wǎng)
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電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業(yè)病，這種“反復(fù)緊張性損傷癥”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現(xiàn)。 由于電腦操作人員長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤(pán)打印，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。 預(yù)防方法是，像運(yùn)動(dòng)前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前做...
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電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業(yè)病，這種“反復(fù)緊張性損傷癥”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現(xiàn)。 由于電腦操作人員長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤(pán)打印，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。 預(yù)防方法是，像運(yùn)動(dòng)前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開(kāi)，然后活動(dòng)肢體和全身，使上肢和手活動(dòng)開(kāi)，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運(yùn)動(dòng)，受損傷的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。 如果事先沒(méi)有做好預(yù)防工作，上機(jī)時(shí)突然抽筋，就要反復(fù)握拳，活動(dòng)手筋骨，這樣很快就會(huì)沒(méi)事了。
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加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣物質(zhì)
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休息一下啊
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快用力甩．
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上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng),在手婉處裹個(gè)護(hù)手,會(huì)舒服很多哦
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不是手腕抽筋，抽筋能抽幾小時(shí)嗎？ 這是腕關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，腕關(guān)節(jié)慢性勞損引起，找正骨大夫復(fù)位即好。 不管它，過(guò)一段時(shí)間也會(huì)自己痊愈，但費(fèi)時(shí)較長(zhǎng)，不留后遺癥。 注意勞逸結(jié)合，配戴護(hù)腕，可有效防止復(fù)發(fā)。
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給我感覺(jué)沒(méi)有什么大不了的啊正常啊
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切除
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上機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者換個(gè)姿勢(shì)。再有可能就是缺鈣，吃點(diǎn)鈣片。
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活動(dòng)一下,注意使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)時(shí)手腕的姿勢(shì)還有注意休息!
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這是腕管綜合癥的表現(xiàn)。活動(dòng)一下就可以了。
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不知你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)葆嬰（一家育兒機(jī)構(gòu)），建議你吃一點(diǎn)葆?康牌鈣片。
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做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),輕揉,放松手最好貼一貼天和骨通
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用力甩
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把筋拉直.
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最好的辦法就是不要總上，適當(dāng)活動(dòng)。
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疲勞，多休息
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經(jīng)常使用電腦的人，應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的操作姿勢(shì)和操作習(xí)慣，每隔一段時(shí)間做一下兩手交叉運(yùn)動(dòng)。對(duì)于小孩子，應(yīng)該嚴(yán)格控制操作電腦的時(shí)間，一般一天內(nèi)不要超過(guò)兩三個(gè)小時(shí)。
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很有可能是用手敲鍵盤(pán)的姿勢(shì)不對(duì)!
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長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定的姿勢(shì)就這感覺(jué)，為了身體健康，還要適當(dāng)減少上網(wǎng)時(shí)間。
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用開(kāi)水燙，熱敷/
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那你就別上了
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要趕快補(bǔ)鈣.
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只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續(xù)用力掐20~30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也隨之消除，用此法對(duì)付手指或腳抽筋，有效率可達(dá)95％以上
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因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間處于一種固定的姿勢(shì)，還有你坐電腦的姿勢(shì)也不對(duì)，導(dǎo)致你手腕的血液循環(huán)不正常，建議你上網(wǎng)時(shí)間控制在3個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，還有要矯正坐姿
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去醫(yī)院!找醫(yī)生你得相信科學(xué)呀!
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電腦工作者由于坐的時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量小，經(jīng)常操作鼠標(biāo)，從而導(dǎo)致手腕使用過(guò)量.不過(guò)你的一定是有問(wèn)提的了，還的到醫(yī)院去看一下
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電腦工作者由于坐的時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量小，經(jīng)常操作鼠標(biāo)，從而導(dǎo)致手腕使用過(guò)量，長(zhǎng)期下去，可能導(dǎo)致職業(yè)病，應(yīng)在工作期間注意增加活動(dòng)時(shí)間，不要老盯著電腦。
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可能是缺鈣吧，喝點(diǎn)骨頭湯或者吃點(diǎn)鈣片!
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注意中途休息，上網(wǎng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，姿勢(shì)要準(zhǔn)確，適當(dāng)換位運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，若不能停止抽筋，要及時(shí)就診
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剁了
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抽筋發(fā)生的原因（肌肉痙??）Muscle Spasms一.體?鵲碾?解質(zhì)缺乏或不平衡： 平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物，?貴w?鵲擬c、鎂、鈣、?等礦物質(zhì)流失，而影?肌肉收縮的狀?B。?有在?崽煜邏\?櫻骱慣^多造成體?熱彼那樾危伯a(chǎn)生體?入?解質(zhì)的不平衡造成抽筋。二.肌肉或肌腱的受?⒓由線^度或不適?的運(yùn)?櫻? 這是肌...
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抽筋發(fā)生的原因（肌肉痙??）Muscle Spasms一.體?鵲碾?解質(zhì)缺乏或不平衡： 平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物，?貴w?鵲擬c、鎂、鈣、?等礦物質(zhì)流失，而影?肌肉收縮的狀?B。?有在?崽煜邏\?櫻骱慣^多造成體?熱彼那樾危伯a(chǎn)生體?入?解質(zhì)的不平衡造成抽筋。二.肌肉或肌腱的受?⒓由線^度或不適?的運(yùn)?櫻? 這是肌肉本身的??題，如肌力不足、柔?度不?潁?氖邏^分激烈的運(yùn)?櫻蛞話氵\(yùn)??T在運(yùn)?又杏昧^(guò)猛、被撞?艫降齲?斐杉∪餳‰?炔?的裂?鵂∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧M(jìn)一步的?Α?三.肌肉的血液循環(huán)不良： 肌肉的血液循環(huán)若遭阻?啵?斐刪植咳毖鹺痛x?U物，如二氧化碳乳酸的堆積，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發(fā)生。普通持續(xù)太久的運(yùn)?櫻?肉一直維持在收縮狀?B，或鞋襪衣?太緊，使用??性?緊護(hù)具、運(yùn)?淤N?包?過(guò)緊均是產(chǎn)生抽筋的誘因。四.心理狀?B（心情過(guò)分緊??或肌肉?f調(diào)不良）： ????r心情過(guò)度緊??，肌肉?o法放鬆而?於僵硬狀?B，肌肉的?f調(diào)性降低，如此容易激發(fā)牽扯反射，使肌肉抽筋。五.環(huán)境?囟鵲撓絆?： 外界?囟冗^(guò)高容易流汗，若?]有即?r補(bǔ)充水分，?t易造成?水引起抽筋，?有突然?⒓∪獗┞鵝?囟忍呋蛺偷沫h(huán)境（局部?囟茸?化太大），也?辜±w維收縮引發(fā)抽筋。六.其他不明原因： 除上?遞^明確的原因外，?有一部份得肌肉抽筋是找不到適?的理由??解?，或者根本就?]有任何跡象可以追查的 最正確的急救原?t是立刻休息，?植考∪饈┘泳?虻?毫Γ會(huì)峋?慢而且持續(xù)德拉長(zhǎng)肌肉，使肌肉放鬆。 預(yù)防肌肉抽筋的要領(lǐng)便是??贍馨l(fā)生的原因去著手。不要過(guò)分疲?冢?要適?補(bǔ)充鹽分，要先做?嶸磉\(yùn)?蛹吧煺共伲苊獯┐o的衣物或護(hù)套，心情要放鬆，才能使血液循環(huán)?懲ǎ鬧∪?f調(diào)良好，如此就能?p少肌肉抽筋得?C?恕?