偶稍微有點重，想減肥，偶既節食又鍛煉，但是效果不明顯， 每天還餓的難受，請問怎樣做更有效啊？

熱心網友

首先注意飲食搭配：易胖者不要多吃高糖或高蛋白食品，多吃果蔬。其次是注意鍛煉身體。節食不太明智啊`