中年人做什么樣的身體鍛煉為好。

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做不太劇烈的運動為好。

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平時做些緩和的鍛煉，周末少做劇烈的運動，因為到了中年身體的機能已經到了飽和狀態，心腦血管，心肺功能等等，而且平時還要上班，過多的運動會影響上班的質量，所以要適量的運動。中年人最好每天少量運動，一周一次大運動。平時可以采取快走、慢跑、跳繩、踢毽子、羽毛球等等適量的運動。等到周末有了休息日可以爬山、健美操、長跑等稍微劇烈的運動，一周一次的大運動可以幫助調節血脂，健身，等等。

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