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先問一下，你愛吃花生米嗎？若愛吃的話，那就好辦。先將菠菜放入滾開的沸水中過一遍將其撈起，切小放入碗中，再將花生米用油炸熟后與其放入同一碗中，用鹽（適量）稍拌片刻即可入食。眾口難調，不知道你是否喜歡。

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2兩蝦米仁用酒泡開(4小時左右),1斤菠菜用開水一抄撈出,蝦米菠菜均切成丁丁（餡大小）,加鹽、雞精、香油按個人口味攪拌后，為涼菜直接食用，營養價值最高，味道好，方便、快捷、試試就知道了！吃一次還會再吃哦。

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番芥（西紅柿）切片，先炒一下，放水加料理，開鍋后放上波菜，起鍋可以吃了．　　　　　西紅柿波菜湯－－－－－美容又營養．

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我也覺得煮、煲事物時加菠菜比較好吃

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開水一焯，撈出過一遍涼開水，拌著醬、醋、籽麻醬涼吃。營養價值高，味道好。

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我在巴黎 這里的菠菜是罐頭裝的 都被煮爛了 黑黑的 我貧血 必須要吃 可是真的不知道這個東西怎么能弄好吃了 ：（

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菠菜躺

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菠菜有補血的作用，和豬血清燉最有營養價值

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炒著吃。 用開水一抄撈出拌著吃。 做湯吃。 做成餡包角子。 蒸包子。好都方法

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清炒最好，可以較好保持葉綠素，有益身體健康！

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煮湯(清湯),什么都不會損失哦(不要煮太長時間)

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清炒最有營養。