消耗的按熱量計算
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身體需求的?崍??有50%-55%?磣蘊妓銜錚?5%?磣緣鞍蹤|，脂肪?t??0%以下。食物提供的?崍懇鑰ɑ蚯ǖ?撾?磧?算，身體所需要?氖澄鋱@得的?崍浚?t必?是每天需要消耗的?崍慷?Q定。【不同?型的人之能量之需求】?和?1-3?q的幼?海刻齏蠹s需要 1000-1300 大卡的?崍浚?4-6?q的?和刻?t需要 1300-1700 大卡。 蛋白質的需要量一體重而定，1-6?q的?和抗矬w重約需1.2公克。 13-19?q的青少年 在青春期後的生理快速發育期間，營養需求特?e高。通常女孩發育較早，且在15-18?q出現營養需求高峰；而男性的營養需求高峰?t出現在19-20?q。 例如16?q的少女，每天大約需要1000-3000大卡，每天每公斤的理想體重建議?z取0.9公克的蛋白質。 成年女性 成年女性隨著年齡的增加，更需要注意?z食量與?崍康鬧С觶?言釁陂g體?燃に刈?化以及?目詵茉興?中吃進身體的激素，助長了脂肪在乳房、臀部和大腿的堆積。 19-34 ?q且未?言械納習嘧?惹?D女，每天大約需要1600大卡。 ?氖錄ち一?擁哪行?身體健康的男性在持續的激烈活?訝?r下，一天可能消耗多達4200大卡，每天每公斤的理想體重建議?z取約0.88公克的蛋白質。 除此之外不同體格所需要的能量也不同，假如???人的體重相同，瘦長的人因?櫧つw面積較大，?崍咳菀?適В員確逝終咝枰嗟哪堋?另外各種年齡所需的?崍懇燦脅町?。一般而言，需要量最多的是十五至十七?q的男性，因?樵讖@各階段，身體發育旺盛，需要製造大量發育所需的成分，同?r活?右脖容^激烈，而女性所需的?崍?t比男性少百分之十左右。
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好多好多啊
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流過心臟的血液有西湖水那么多按熱量算一個人活到60歲的能量是地球到太陽的距離單位米換成卡