黑糊糊
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最好不要怎么曬，不然會黑的！！
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夏天曬太陽對皮膚只有壞處沒有好處，古銅色皮膚并非健康美，反而是皮膚加速老化的前兆。當(dāng)今醫(yī)學(xué)研究顯示，曬太陽對人體惟一的益處是幫助合成維生素Ｄ，但由于維生素Ｄ可由食物中獲得足量供給，因此沒有必要多曬太陽。 在西方國家，古銅色的肌膚是夏日里的時尚標(biāo)簽，但人們卻不知，最新的調(diào)查顯示，如今歐洲人因受陽光中的紫外線輻射而患皮膚癌的數(shù)字每年都在增多。在歐洲，向往曬黑的的人數(shù)已經(jīng)開始減少，畢竟健康才是第一位的。而且，古銅色的肌膚固然性感而青春洋溢，但是東方人的長相和氣質(zhì)并不一定適合這種膚色，相反白皙的肌膚才是東方人值得驕傲的資本。
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曬太陽好處多 千萬別錯過“黃金時段” 作者: 霍壽喜 北京青年報 曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。 過度的紫外線照射會使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚、肺方面的疾病。本世紀(jì)七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”，每天堅持曬30~60分鐘為宜。對于年老體弱者，最好應(yīng)選擇日出后的半小時內(nèi)，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。 天晴如何曬太陽(2005-02-19 08:54:09)昨天，武漢終于放晴，不少市民紛紛出來曬太陽。冬天曬太陽，有利于身體健康。但您知道嗎？曬太陽也有講究。臭氧層在冬季和早春，會出現(xiàn)季節(jié)性減薄。此時，太陽光中的紫外線加強，會給人的身體帶來損傷。專家指出，一天中，從早晨6時至10時最適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可起到活血化淤的作用；下午4時至5時，也是曬太陽的好時間。此時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼正常鈣化。不管是哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽。此時，陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每天堅持曬太陽30分鐘至60分鐘，對身體很有好處；老年人不要獨自曬太陽，以防睡著了受涼感冒。最好是幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，或做些簡單的肢體活動，既能舒筋活血，又可調(diào)節(jié)精神。(新天）。
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曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預(yù)防作用。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。 過度的紫外線照射會使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚、肺方面的疾病。本世紀(jì)七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續(xù)流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”，每天堅持曬30~60分鐘為宜。對于年老體弱者，最好應(yīng)選擇日出后的半小時內(nèi)，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。。
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適當(dāng)曬曬，可幫助體內(nèi)鈣的吸收曬得多了，紫外線能對皮膚造成傷害你要多曬的話，記得抹防曬油