最好是平時注意些什么？最好不要吃藥？
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便秘患者之注意事?保持情緒?定,除去不安的因素及降低緊???毫Α?每日進(jìn)食均衡?食外,?喑院菁柏S富纖維的食物,如：蔬菜、水果、海?А⒋植邳I包等。 每天?z取水份量 2000 cc(約 8大杯)在每天早餐前?用適?的開水、冰牛奶或冰果汁,可促進(jìn)腸蠕??促進(jìn)排便。 每天充分的運????化腹部肌肉,可促進(jìn)腸蠕?印?養(yǎng)成定?r排便的??T,每天早餐後 15~2...
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便秘患者之注意事?保持情緒?定,除去不安的因素及降低緊???毫Α?每日進(jìn)食均衡?食外,?喑院菁柏S富纖維的食物,如：蔬菜、水果、海?А⒋植邳I包等。 每天?z取水份量 2000 cc(約 8大杯)在每天早餐前?用適?的開水、冰牛奶或冰果汁,可促進(jìn)腸蠕??促進(jìn)排便。 每天充分的運????化腹部肌肉,可促進(jìn)腸蠕?印?養(yǎng)成定?r排便的??T,每天早餐後 15~20分?後是最好的如??r間。 有便意?r不要忍住,上??r不要過大或如?謾?維持良好的坐、立姿?蕁?除醫(yī)生?詬勞?絕不可自行服用?a?或使用灌腸??如有長期便秘現(xiàn)象,?於門診追?治?。治便秘食療方食療方一：菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，1日2次。食療方二：豬血湯用料：豬血250克，鮮菠菜500克。制法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調(diào)料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。食療方三：胡蘿卜+蜂蜜用料：熟胡蘿卜，蜂蜜。制法：將胡蘿卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250~500克，1日2次
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枸杞子泡茶吃每天20粒左右。馬上吃枸杞茶，幾個小時后你會有驚喜的。祝你快樂！
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1.每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.2.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動.3.粗細(xì)糧搭配吃,飲食避免越吃越精.4.早晚喝一些蜂蜜水5.不要吃辛辣刺激性的食物.6.進(jìn)行一定量的運動
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多運動，多吃蔬菜、水果，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。一般情況下不用吃藥