教練給我說的。要是不這樣會怎么樣？

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飯前、飯后別運動 　　飯前、飯后不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。 　　由于在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參于活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處于相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處于抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動后此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間后才能恢復正常，所以在激烈運動后不能馬上進食。如激烈運動后立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等癥狀。一般來說，運動后要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。 　　同樣，在飯后也不能立即去參加激烈運動。如果飯后馬上參加激烈運動，可使正在參于胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 　　飯后立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯后至少要一個半小時以后才可以進行運動。 。

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影響胃腸蠕動

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鍛煉前一定要攝入"能力",要不然你在鍛煉的時候哪來的熱量給你消耗啊!接著,你就會感覺得很餓了.還一個辦法就是,每餐你吃是8成飽.或在你現在的基礎上盡量吃少點,久而久之,你的飯量就會下來了.到時,你只吃一些有營養的食物就可以了,比如蔬菜,水果,堅果等

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飯前飯后劇烈運動不利于消化

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傷胃。

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簡單,六個字“飯前餓，飯后虛！”這也我的老師說的啊！

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事情是相對的,不是不能運動,而是適當運動,輕微的運動是可以的.

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飯前運動好像還是挺好的吧,因為我聽說可以增強胃腸動力,使你吃飯吃的又多又香,但飯后不能劇烈運動,因為那樣會使胃腸蠕動紊亂！

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飯前一小時,你沒有足夠的體力和精力;飯后一小時,腸胃在高速動轉,你運動去了,它們可就動不了喲,身體重要零件不好使了,你會怎樣?

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?前一??小?r?炔灰私∩??榱俗?身體的興?^狀?B或疲?跔?B有所消?p.身體?C能未?於?f調狀?B,即使肚餓很餓,但消化系統可能??]在狀?B呢,如果急著吃,可能?耡.....哈...?後一??小?r?炔灰私∩?其??道理跟?前差不多,若破?惱５南癄?B,所產生的後果??與消化疾病有關吧.

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飯前運動不利于進食.飯后運動,不利于消化, 會得盲腸炎.當然應該指的是劇烈運動.