本人長期便秘，一周大便不超過2-3次，心情非常糟。很想解決這個老大難問題，可靠吃藥也不能長期解決問題，怎么辦？我有決心改這個毛病，但無力完成！唉，請問專家朋友，誰給我出出主意，有什么偏方？

熱心網友

同是天涯淪落人。首先是注意飲食，這個光說不做到是不行的。在飲食中多補充纖維素豐富的食物，多刻意吃些纖維素高的食物。平時注 意多喝好，不能耽誤水的補充。另外我的 一位朋友給我介紹安利的 果蔬纖維素 168元/瓶 如果有認識的人，可以打八折。這個效果很好，我現在在用。