經常失眠

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經常失眼是由于精神過度緊張或過度興奮引起的。平時應該少想一點事情，白天多出去鍛煉，晚上少鍛煉，少喝茶水。另外，平時可些藥如維生素B2，調節一下神精系統。但吃藥應要先看醫生，然后遵從醫囑，以避免吃錯藥而導致過敏反映。長期這樣下去可能會好一些。

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找醫生

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增加點室外運動呢？可以減輕心理壓力;飲食結構不合理，營養不良，貧血，身體不適也可以引起失眠，找到失眠的原因，就好辦了，

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吃藥。

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聽說輕微的音樂可以減壓,比較容易進入睡眠.

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你很可能是被什么事情所困擾，何不找一個傾訴的對象，一吐為快。你要知道，一個人的心理承受能力是有限的，如果超載是要出問題的，那么你必須卸載，減輕心理壓力，才有利于你的身心健康。

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是不是心里有事？放開一切，別太壓抑自己！

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睡前喝杯牛奶，聽些輕音樂。相信效果會比較好。