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買些熟透的西紅柿用來生吃(怕酸就沾些糖吃),一天就見效了.多吃些波菜也行.

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多吃粗纖維的水果，蔬菜。如：芹菜，橙子等等。多運動，多喝水。

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多吃蔬菜.多喝湯.保證不是便泌腸不吃辛辣.不吃干.絕對不是便泌腸

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病理簡單分析：腎經陽火上升，小腸運化氣機氣逆，迎制大腸水氣。導致心經潤滑氣機并壅髓氣。影響血水排異靈機調兌氣神公用程序失調，影響肝氣濕燥，壅結大腸內神機。即是大腸蠕動慢，氣塞，大腸內排泄物行走慢，水份被燥氣所奪，致大便燥結。 湯頭歌天麻木香走枸杞，皂刺蛤蚧余刀豆，黃柏薄荷斗川精。（適用于內分泌失調型）腹皮半夏隨人參，絲子肉寇結地龍，檀香生姜又蜈蚣。（適用于中年人氣焦、氣燥）茜草牛子對黑丑，生熟杜仲改冰片，銀耳前胡伴仙草。（適用于老、少皆用）說明劑量：第一方：適用于內分泌失調型天麻4克 木香3克 枸杞子12克 皂刺4克 蛤蚧半枚（頭至尾） 刀豆16克（炭化） 黃柏7克 薄荷12克 黃精5克第二方：適用于中年人氣焦、氣燥型大腹皮6克（炭化） 法半夏5克 白人參蘆12克 兔絲子10克（炭化）肉寇3克 地龍4克 檀香2克（炭化） 干生姜13克（炭化） 蜈蚣1條第三方：適用于老年、少年便秘茜草3克 牛旁子2克 二丑13克（炭化） 生杜仲2克 熟地4克（炭化）冰片2克 銀耳13克 前胡8克 白花蛇草9克（炭化）注：皆水煎服。

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多吃香蕉

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食含量多的膳纖維食物,如紅薯就是很好治療便秘的食物,蜜蜂對治療便秘也有幫助,水果中香蕉也是可以的,平常也要記得多喝水.

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吃香焦