謝謝大家，提供幾種提高記憶力的方法？
熱心網友
憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。...
熱心網友
憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。 明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。 其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。 下課后當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。 其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環境中進行。 試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。 其三，記東西時要舒心不要緊張。 緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。 其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網絡，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。 例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中，并且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。
熱心網友
偶也想進步喲
熱心網友
多吃雞蛋黃
熱心網友
早上5點多鐘起來看你想記的事情，然后如果背不了，那就拍自己的腦袋一下……給自己留個深刻記憶……
熱心網友
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等?！ ∮洃浀拇髷呈沁z忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。以下介紹的是增強記憶力的10種方法： 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大...
熱心網友
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等?！ ∮洃浀拇髷呈沁z忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。以下介紹的是增強記憶力的10種方法： 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率?！ ?、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好?！ ?、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7、視聽結合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。 8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力?！ ?、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。 10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則?！ ≡趯嶋H操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那么上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？我是這樣來要求學生的：一是明確自己要達到的目標，使自己產生向往和追求的愿望，并強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種干撓作斗爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境?！ ≌莆找幝珊头椒?、講究科學原則應該貫穿于學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：一是預習，二是上課，三是復習。預習是了解自己，主要是了解自己的不懂之處。 學生可以用自己獨特的標志來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的“空白”，敢于質疑，以達到教學相長的目的。如果每一個學生都能如此，那么講課這種雙邊活動就不應該只有教師的講，還應該有學生的問。講到上課我還想補充一點，那就是如何做筆記。筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是一個超強度的腦力活動?；旧线@個過程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求學生做到各種感官一齊“運動”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因為現代心理學表明，各種感官同時參加活動，對于提高大腦工作效率極為重要。復習的作用在于“查漏補缺”。根據個體的情況，自己制定自己的復習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。 憶是什么？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎么騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。下課后當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以后每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環境中進行。試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。其三，記東西時要舒心不要緊張。緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網絡，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中，并且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。 記憶是人腦對經歷過的事物的反映。心理學家認為：人人都有記憶，但是善于利用它的則極少。一個人只要掌握了記憶技巧，記憶力就自然會得到驚人的提高。 一、興趣愛好是提高記憶力的前提條件 當一個學生對某種學習產生濃厚的興趣愛好時，他就會積極主動而且心情愉快地進行學習，注意力高度集中，把全部精神都傾注在學習上面，加強了各感覺器官和思維器官的活動，造成大腦的興奮中心，就能將各種知識信息不斷地傳遞給大腦的神經中樞，從而留下較深的記憶。因此，要提高記憶力，首先應培養濃厚的學習興趣愛好。 二、理解與復習是提高記憶力的金鑰匙。 心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在頭腦中建立聯系或聯想，達到理解。理解的東西才能很好地記住，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系，這樣，在記憶時就可以“順藤摸瓜”，由此及彼，記憶效果當然比單純重復的要好。二是這種聯系要加強，加強聯系靠復習。經常復習就能記得牢。一次記憶的內容，如果完全不復習，頭腦里幾乎不會留下任何記憶的痕跡。理解與復習結合起來，就會增強記憶力。 三、適時休息是提高記憶力的潤滑劑。 根據巴甫洛夫高級神經活動學說的解釋，人們的聽、說、讀、寫各種學習活動，都由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”，就會使該“區域”產生疲勞，注意力分散，反應能力降低，思維遲純，記憶減退。及時休息就會使大腦皮層原來興奮著勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家做過這樣的實驗：在記憶新的事物時，每記憶三十分鐘后中間休息五分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。這也就是我們每聽四十五分鐘的課后就休息十分鐘的緣故。 四、科學的記憶方法是提高記憶力的促進劑。 貝爾納曾經說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮?！闭莆樟丝茖W的記憶法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習目的，完成學習任務。記憶的方法多種多樣，因人而異，床頭記憶法，嘗試回憶法、比較記憶法、輪換記憶法等都是行之有效的記憶方法。
熱心網友
反復記憶
熱心網友
反復記憶或者使用聯機依法
熱心網友
是問人還是叫人從網上復制過來啊？ 都能答上那么一大堆，還真是高手！
熱心網友
學東西，主要是要理解，就可以加深記憶。還有就是要多讀書，多練習無意記憶，這樣才能很好地記憶！
熱心網友
都是廢話，反復記憶是最好的訣竅。
熱心網友
食療,吃一些有利于大腦的事物,例如黃花菜了.
熱心網友
沒什么可以說 以上幾位高手 都說的淋漓至盡
熱心網友
專注，反復，思考
熱心網友
我有個經驗，不知有沒科學依據每天晚上臨睡覺的時候的記性比較好，第二天一早就馬上回憶，包你這兩天忘不了不過歸根到底還是要你是否看重一件事 沒放在心上的事是記不清的
熱心網友
可以看看日本心理學家的著作
熱心網友
多吃水煮魚
熱心網友
簡而言之：提高主觀能動性，先把自己的意識提上去。然后，運用自己適合的幾種方法，如歌訣法、諧音法、聯想法和循環記憶法等。最主要的還是要下功夫，花時間。這一點是任何方法也替代不了的。太多的方法也許用不上。就這幾招我享用了半生！ 祝你學習進步！ 你的朋友 七公
熱心網友
經常記那件事。
熱心網友
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。以下介紹的是增強記憶力的10種方法： 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，...
熱心網友
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等?！ ∮洃浀拇髷呈沁z忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。以下介紹的是增強記憶力的10種方法： 1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住?！ ?、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好?！ ?、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度?！ ?、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段?！ ?、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。 8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力?！ ?、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。 10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則?！ ≡趯嶋H操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那么上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？我是這樣來要求學生的：一是明確自己要達到的目標，使自己產生向往和追求的愿望，并強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種干撓作斗爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境?！ ≌莆找幝珊头椒ā⒅v究科學原則應該貫穿于學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：一是預習，二是上課，三是復習。預習是了解自己，主要是了解自己的不懂之處?！ W生可以用自己獨特的標志來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的“空白”，敢于質疑，以達到教學相長的目的。如果每一個學生都能如此，那么講課這種雙邊活動就不應該只有教師的講，還應該有學生的問。講到上課我還想補充一點，那就是如何做筆記。筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是一個超強度的腦力活動。基本上這個過程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求學生做到各種感官一齊“運動”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因為現代心理學表明，各種感官同時參加活動，對于提高大腦工作效率極為重要。復習的作用在于“查漏補缺”。根據個體的情況，自己制定自己的復習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。