早上鍛煉之前應(yīng)不應(yīng)該吃早餐？或者是運(yùn)動(dòng)之后再吃早餐更對(duì)身體有好處？如果吃了早餐，是不是不應(yīng)該馬上運(yùn)動(dòng)？
熱心網(wǎng)友
早上起來后,空腹喝一大杯白開水,夏天可喝鹽開水,這樣有利清洗腸胃,加速新陳代謝,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉動(dòng)作,慢慢走一走,一般運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)到四十五分鐘后就可吃早餐了,這樣對(duì)身體是有好處的,因?yàn)槟慵皶r(shí)補(bǔ)充食物\蛋白質(zhì)可加速體內(nèi)脂肪燃燒,幫你消耗脂肪,也可為一天的工作學(xué)習(xí)帶來充足的精神.如果吃了早餐,當(dāng)然不應(yīng)該馬上運(yùn)動(dòng),同樣吃中餐晚餐也是的,最起碼四十五分鐘后做一些柔和的運(yùn)動(dòng),如果是跑步,建議你一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好!
熱心網(wǎng)友
不應(yīng)該吃，適當(dāng)喝點(diǎn)水，最好喝蜂蜜水。
熱心網(wǎng)友
最好不吃東西為好
熱心網(wǎng)友
最好不要早上鍛煉，除非有足夠的時(shí)間（吃點(diǎn)碳水化合物后1小時(shí)才能開始鍛煉）。
熱心網(wǎng)友
不吃，適量喝點(diǎn)水．
熱心網(wǎng)友
早上起來鍛煉之前要先喝一杯白開水，這樣對(duì)身體有很大的好處
熱心網(wǎng)友
不要空腹，適當(dāng)吃些東西。當(dāng)然不能太飽。
熱心網(wǎng)友
早晨鍛煉不如下午好
熱心網(wǎng)友
不應(yīng)該，容易得盲腸炎！
熱心網(wǎng)友
同意
熱心網(wǎng)友
年輕人無所謂，老年人最好不要早上運(yùn)動(dòng)。
熱心網(wǎng)友
應(yīng)該少吃一點(diǎn)及喝一杯水.空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈等不良癥狀.
熱心網(wǎng)友
從情理上講可能不可以吃東西,但是我個(gè)人認(rèn)為,這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人情況而定,如果怕在運(yùn)動(dòng)途中有頭暈得現(xiàn)象得,最好還是少吃一點(diǎn)東西為妙
熱心網(wǎng)友
可以少量吃一點(diǎn)啊，但是飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，要等半小時(shí)后才行啊
熱心網(wǎng)友
要看你從事什么樣的運(yùn)動(dòng)，如果是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，之前就不要吃東西，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水份，如果是緩慢柔和的運(yùn)動(dòng)，之前就少吃點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后肯定是要吃早點(diǎn)的（不吃早點(diǎn)得膽結(jié)石的概率很高），但要有半小時(shí)以上的間隔時(shí)間。
熱心網(wǎng)友
同意“無道無邊”所說的，早晨鍛煉不應(yīng)吃早餐，且吃過早餐后不能立即鍛煉，運(yùn)動(dòng)后也要待心率達(dá)到正常時(shí)再吃早餐；飯后運(yùn)動(dòng)要在飯后一小時(shí)方可進(jìn)行。
熱心網(wǎng)友
喝一杯淡鹽水，不要吃東西。
熱心網(wǎng)友
不應(yīng)該吃早餐.
熱心網(wǎng)友
運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間不是早上，是中午。有空給你傳文章早餐則一定要吃的
熱心網(wǎng)友
長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體不好的
熱心網(wǎng)友
由于早晨的時(shí)間比較緊迫，在運(yùn)動(dòng)前吃早餐不現(xiàn)實(shí)，而又不能不吃的情況下，吃塊巧克力作為補(bǔ)充身體能量的方法比較妥當(dāng)。早餐和運(yùn)動(dòng)之間的時(shí)間需要間隔一個(gè)小時(shí)以上，避免出現(xiàn)盲腸炎。運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉之前不吃是不行的，如游泳、長(zhǎng)跑、等，防止低血糖。運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃東西，需要半小時(shí)以后再吃。
熱心網(wǎng)友
我支持天道無邊的觀點(diǎn)，應(yīng)該不吃早飯，適當(dāng)喝點(diǎn)水，最好喝蜂蜜水或者糖水，以補(bǔ)充能量。
熱心網(wǎng)友
吃，飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，還不能劇烈運(yùn)動(dòng)（劇烈運(yùn)動(dòng)需要飯后1各半小時(shí)后才能進(jìn)行，那就變成上午鍛煉了）。建議你干脆走著上學(xué)或上班，又鍛煉又不算劇烈運(yùn)動(dòng)。
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然應(yīng)該吃！你不吃早餐，哪有力氣鍛煉阿！據(jù)我多年的運(yùn)動(dòng)生涯經(jīng)驗(yàn)及每次教練的要求我知道鍛煉前要吃！注意，吃完早餐最起碼要半小時(shí)以后才可以正式做鍛煉阿！
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然要吃早餐了，而且要根據(jù)自身的情況選用有營(yíng)養(yǎng)的早餐，一般不適宜太油膩的食物。要注意營(yíng)養(yǎng)
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然不能吃早餐了．如果吃完早餐后再去運(yùn)動(dòng)的話，你一定回吐的．
熱心網(wǎng)友
當(dāng)然應(yīng)該吃，不然會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，可少量吃一些，休息10分鐘后再開始鍛煉。
熱心網(wǎng)友
不吃.
熱心網(wǎng)友
不應(yīng)該吃
熱心網(wǎng)友
飯后半小時(shí)
熱心網(wǎng)友
早上應(yīng)該吃早餐，要在鍛煉之后至少10分鐘之后吃對(duì)身體有益
熱心網(wǎng)友
可以喝杯鹽開水，運(yùn)動(dòng)量不要過大。
熱心網(wǎng)友
晨煉時(shí)空腹肯定不好,低血糖的人往往容易會(huì)出現(xiàn)頭暈\無力\等的癥狀;早間鍛煉前嚴(yán)格講不應(yīng)吃早餐,但應(yīng)當(dāng)考慮一下適當(dāng)補(bǔ)充能量,為此,你可以考慮適當(dāng)補(bǔ)水(無血糖低癥狀者適用)或其他電介質(zhì);較好的方法是在水中加入蜂蜜或糖水;早餐后是不能立即鍛煉的;運(yùn)動(dòng)后也要待心率達(dá)到正常時(shí)再吃早餐.如果選擇飯后運(yùn)動(dòng)也必須在飯后一小時(shí)方可進(jìn)行;