2周歲4個月的孩子有什么好的營養食譜，有經驗的媽媽們能否傳授一下，我每天都在為孩子吃什么傷腦筋。

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食譜一1早餐早點午餐午點晚餐晚點·豆漿稀飯:大米25克、豆漿100克、白糖10克·煮雞蛋:1枚·豆腐乳:3克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·紅燒牛肉面:掛面50克、牛肉30克、番茄50克、軟漿葉25克、植物油2克味精、醬油適量·蘋果:50克·餅干:10克·甜豆漿:豆漿200克、白糖8克·豆腐干炒肉:豆腐干30克、瘦豬肉40克、植物油5克、味精、鹽適量·小白菜蝦皮湯:小白菜50克、蝦皮10克、植物油2克、鹽適量·米飯:50克全日營養成分蛋白質(克)脂肪(克)碳水化物(克)熱量熱量分配(%)鈣(毫克)鐵(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白質脂肪碳水化物51。232。4145。44。 13。2鋅(毫克)維生素A維生素B1(毫克)維生素B2(毫克)維生素C(毫克)維生素A(國際單位)胡羅卜素(毫克)視黃醇當量(微克)7。64691。604110。690。7131食譜二1早餐早點午餐午點晚餐晚點·發糕:40克·牛奶蛋花:牛奶150克、雞蛋1枚、白糖10克·甜豆花:黃豆粉15克、白糖8克·抄手:面粉50克、瘦豬肉40克、小白菜50克、植物油2克味精、鹽適量·水蜜桃:100克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·煨飯:大米50克、豆腐30克、蝦米10克、冬寒菜50克、番茄25克、植物油5克、鹽適量全日營養成分蛋白質(克)脂肪(克)碳水化物(克)熱量熱量分配(%)鈣(毫克)鐵(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白質脂肪碳水化物50。228。3165。94。 。922。859。361612。0鋅(毫克)維生素A維生素B1(毫克)維生素B2(毫克)維生素C(毫克)維生素A(國際單位)胡羅卜素(毫克)視黃醇當量(微克)7。35732。906510。760。8329食譜三1早餐早點午餐午點晚餐晚點·饅頭:25克·豆漿:豆漿200克、白糖8克·芝麻醬:5克·蒸雞蛋:雞蛋1枚、植物油1克、味精、鹽適量·碎肉冬瓜番茄面:掛面50克、瘦豬肉30克、冬瓜50克番茄25克、植物油5克、味精、鹽適量·香蕉:50克·牛奶:牛奶200克、白糖8克·碎肝炒番茄洋芋:豬肝30克、番茄25克、洋芋50克、植物油5克、味精、鹽適量·軟飯:50克全日營養成分蛋白質(克)脂肪(克)碳水化物(克)熱量熱量分配(%)鈣(毫克)鐵(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白質脂肪碳水化物38。834。3134。74。1 。530。853。735514。9鋅(毫克)維生素A維生素B1(毫克)維生素B2(毫克)維生素C(毫克)維生素A(國際單位)胡羅卜素(毫克)視黃醇當量(微克)6。754040。 。611。2439食譜五1早餐早點午餐午點晚餐晚點·綠豆稀飯:大米40克、綠豆5克·咸鴨蛋:1枚·牛奶:牛奶200克、白糖8克·煨飯:大米50克、豬肝15克、花菜25克、胡蘿卜25克、植物油3克、味精、鹽適量·甜豆花:黃豆粉15克、白糖8克·蘋果:50克·小白菜燒肉丸:瘦豬肉40克、小白菜50克、植物油3克、淀粉、味精、鹽適量·清蒸南瓜:南瓜50克、植物油3克、味精、鹽適量·軟飯:50克全日營養成分蛋白質(克)脂肪(克)碳水化物(克)熱量熱量分配(%)鈣(毫克)鐵(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白質脂肪碳水化物41。327。1149。44。 。424。259。435915。2鋅(毫克)維生素A維生素B1(毫克)維生素B2(毫克)維生素C(毫克)維生素A(國際單位)胡羅卜素(毫克)視黃醇當量(微克)7。544452。1016590。671。1326。