今年17 大一男生 好想再高

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我覺得吃再多不吸收還那不如不吃!我同學女孩21歲了,她就是為了長個子吃的綠力膠囊,結果沒長.現在聽別的同學嘗試天獅的補鈣補鋅,聽說學校有幾個確實是長了個子了.我挺信的,因為例子就在身邊啊.但是這是因人而異的.你自己看吧!

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牛奶、牛羊肉、魚蝦貝類、米面雜糧，以及海帶紫菜、柑桔、菠菜等。

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有助于身高增長的五種食品：即牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔。牛奶的主要營養價值在于鈣質豐富，而人體骨骼中無 機成分中９７％是鈣鹽。沙丁魚則含有豐富的蛋白質、鈣質。由于我國沙丁魚很難買到，可以食用帶魚、鰻魚、鯧魚等魚類代替。菠菜是“維生素的寶庫”，含有豐富的維生素Ａ和維生素Ｃ，其它顏色略深的有色蔬菜也都象菠菜那樣，具有很好的營養價值。胡蘿卜含有大量的維生素Ｂ，還有其它維生素。這位日本醫學家甚至說：“為了健康，為了增強身高，建議你每天吃１００克胡蘿卜。”柑桔是水果中的佼佼者，也是一種“維生素的寶庫”。同時又是鈣質豐富的食物，常吃些柑桔對身高增長很有好處。

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當然是補鈣,多喝牛奶