我一般都吃大餅油條加一碗咸豆?jié){

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豆?jié){是好東西,油條不要經(jīng)常吃,不好的.

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據(jù)營養(yǎng)專家介紹，人類很多疾病都與飲食不科學(xué)有關(guān)。食物可分為４類：谷類、肉類、奶及奶制品、蔬菜水果類。根據(jù)營養(yǎng)均衡要求，如果早餐中上述４類食物都有，則早餐營養(yǎng)充足；如果食用了其中的３類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。　　　　專家建議，對(duì)于青少年來說，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、１００克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）；中年人則要適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量，一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)和適量的蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養(yǎng)的食物。　　 　　一些營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐社會(huì)化服務(wù)是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的必然，必須加強(qiáng)行業(yè)規(guī)范和引導(dǎo)，推進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)化營養(yǎng)配餐。