經常吃餅干會怎樣？

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通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式：　　威化餅高脂肪　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。　　忌廉夾心餅糖份及脂肪量高　　通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當小食，一般餅干太干，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅干的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。　　如何預防呢？　　1、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。　　2、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。　　總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了。 。

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容易發胖,多吃點水果

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發胖/皮膚干燥/厭食/..................

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厭食!

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我也常吃,自己鼓歡就吃.想那么多干什么?現在吃什么都有問題!

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餅干是一種典型的垃圾食品，即沒有營養，而且容易致癌。在很多的餅干廠家中，在餅干的制作過程中，為了增加其重量，有加入一種叫滑石粉的東西。這是國家嚴格禁止的。希望你最好不要吃這種東東。

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早餐只吃餅干容易患病,會降低體力和腦力，導致身體抵抗力降低，極易患病。

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發胖,上火,沒營養,少吃

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比較容易發胖，上火，還是少吃為炒！

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餅干有好多種，不知你吃的是哪種，還 是各種都吃，不過最容易胖了。

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發胖

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上癮