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別揉，擦點香油（麻油）就行

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立即冷敷半小時，一般會消腫。兩天后方可熱敷，這是醫(yī)學知識。

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先冷敷過3小時再熱敷

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亞熱帶有

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不能揉,越揉越淤血.可采用熱敷的辦法.

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用冰塊撫一下.消腫,止痛.很管用的......

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揉揉吧，不過要輕點兒