退休后反而睡眠不好，中途醒后不能入睡，一個晚上只睡3、4個小時，幾個月后血壓升高，又影響睡眠，怎么辦？
熱心網友
是不是有什么心事？我母親也已經退休，有心事的日子里就會失眠，你可以試著多和家人聊聊天，多去做些有意義的事情，也許可以釋放一下心中的不快……如果還是不行，或更加嚴重的話，那就需要醫生的幫忙了……
熱心網友
如果臥室里有電視機的話可以把電視機打開，音量不要太大，轉過身去聽電視，不要看，聽一些比較平淡的，如新聞節目，總之是沒什么吸引力的那種，聽一會就睡著了，我就經常用這種方法，雖然習慣不太好，但對我來說還管用，不防試試。
熱心網友
白天不要老呆在家里,出去走走,晚上睡覺前熱水洗腳,再看一會雜志之類的.
熱心網友
找個網絡游戲來玩一下可能會好點