包括孕前和整個(gè)孕期及哺乳期，都是吃哪些種類，根據(jù)孕期的增加該怎么加量，請(qǐng)知道的朋友幫助回復(fù)一下，謝謝了！

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一般吃葉酸，小麥胚芽油（即VE），還有一個(gè)含鐵的，叫什么鐵什么的，記不清了。一天一粒夠了。其中葉酸主要是孕前3個(gè)月至和懷孕的頭3個(gè)月吃比較重要。VE不用過(guò)量，由于VE是脂溶性的，用量服用，短期沒(méi)影響，長(zhǎng)期來(lái)看，會(huì)溶于脂肪，沉淀在體內(nèi)，對(duì)身體反而不好。至于鈣，一般孕前吃，然后到懷孕6、7月再吃，在懷孕的頭6個(gè)月里，盡量吃含鈣量豐富的食物，孕婦在這段時(shí)期對(duì)食物中的鈣吸收的非常好...

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一般吃葉酸，小麥胚芽油（即VE），還有一個(gè)含鐵的，叫什么鐵什么的，記不清了。一天一粒夠了。其中葉酸主要是孕前3個(gè)月至和懷孕的頭3個(gè)月吃比較重要。VE不用過(guò)量，由于VE是脂溶性的，用量服用，短期沒(méi)影響，長(zhǎng)期來(lái)看，會(huì)溶于脂肪，沉淀在體內(nèi)，對(duì)身體反而不好。至于鈣，一般孕前吃，然后到懷孕6、7月再吃，在懷孕的頭6個(gè)月里，盡量吃含鈣量豐富的食物，孕婦在這段時(shí)期對(duì)食物中的鈣吸收的非常好，也就是說(shuō)食物中含有的鈣含量，一般都能被吸收，而不是象更年期婦女，即使補(bǔ)充大量的鈣，身體卻只能吸收很少。