從初三開始我就沒辦法集中注意力，不管做什么想什么都會神經緊張，胸悶，一直到現在，為此我連學業都荒廢了！我很痛苦不知道該怎么辦！我只要一思考問題或用腦就會神經性的緊張，不安，胸悶一會就會頭暈，好痛苦，不知道我該怎么辦！

熱心網友

我覺得你還是個心態問題?。≡囍屪约簩ψ约河行判?，有自信，對自己有個正確的估量，不要小看自己，你比誰差啊？大家都一樣，膽子大點，什么就都有了！樹立一個好的信念，一切皆有可能！祝你好運！

熱心網友

強迫自己面對最壞的情況，并從思想上接受它憂慮的最大壞處，就是毀了一個人集中精神的能力。只有強迫自己面對最壞的情況，并在精神上接受它之后，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。一個解除憂慮的萬能公式是：如果你有擔憂的問題，首先就問問自己：“可能發生的最壞情況是什么？” 其次，如果你必須接受這種最壞的情況的話，就準備接受它；然后，很鎮定地想辦法改善它。這樣以來，往往會出現新的轉機。...

熱心網友

強迫自己面對最壞的情況，并從思想上接受它憂慮的最大壞處，就是毀了一個人集中精神的能力。只有強迫自己面對最壞的情況，并在精神上接受它之后，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。一個解除憂慮的萬能公式是：如果你有擔憂的問題，首先就問問自己：“可能發生的最壞情況是什么？” 其次，如果你必須接受這種最壞的情況的話，就準備接受它；然后，很鎮定地想辦法改善它。這樣以來，往往會出現新的轉機。憂慮是長壽的克星，千萬莫把它搞到自己的肝、肺、血夜里去憂慮會使你患風濕癥或關節炎而坐進輪椅，同樣可以使人患甲狀腺病、心臟病、胃潰瘍，或是糖尿病。所有這些病癥，都和憂慮有親戚關系，甚至是很近的親戚。憂慮會摧毀一個女性的美麗容貌，再沒有什么會比憂慮使一個女人老得更快，變得表情難看，咬緊牙關，滿臉皺紋，愁眉苦臉，頭發灰白。一個令人吃驚而難以相信的事實是：每年死于自殺的人，比死于種種常見的傳染病的人還要多。為什么呢？答案通常是“因為憂慮”。一個患癌癥的人，在走投無路、絕望之余，聽醫生的勸告，不在憂慮，不在哭泣，面帶微笑，并積極治療，終于繼續活了下來！他說：“這要歸功于那句富于挑戰性和戰斗性的話：‘面對現實，不要憂慮，然后再想想辦法?！?/p>

熱心網友

抽自己嘴巴直到不緊張如果還緊張那說明不夠力度一點魄力都沒有怎么能出人頭地？

熱心網友

找個醫生看看

熱心網友

我以前也有過類似情況,很難受,根本無所適從.后來,是運動使我健康的.你有去運動嗎?特別是一些團隊運動,如踢球.... 另外,記得在運動時一定要懂得去享受哦!希望你比以前好.謝謝.

熱心網友

壓力太大了。同情你。