我30歲,很瘦,氣色不好,皮膚偏油,起痘,膚色暗黃,經常脾虛肺熱,有嚴重眼袋,現想食補,不知怎樣煲湯,請賜教.

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夏天一樣可以進補.夏天可以選擇一些涼性的湯.比如排骨湯,里面放冬瓜、胡蘿卜或玉米,消暑養胃健脾.如果想更鮮美一些,可以加些蜜棗,或是紅棗.也可以選擇煲雞湯,但最好避免放"藥補"材料,對這個年齡來說，的確是怕"上火",只要放少許清補涼,加些紅棗和百合,或者是放適量的懷山片,加些冰糖,這個很補,但不能多喝.還可以煲冬瓜鴨湯,健脾養顏,這個相信大家都會做.如果需要更簡單些而且每頓都可以喝上,那就選鮮菇瘦肉湯吧,鮮美消食,夏天喝再適合不過了,做法很簡單,選一些精肉和適量菇類,比如平菇(最好不要香菇,其性"濕熱"),將菇和水一起煮,開后把肉倒進去煮熟便成,加些蔥末,也可以放些紫菜配料或雞精(少放),最好不要放味精(傷胃).這些食補都是很容易辦到的.隨便說一下,綠豆湯也很好,消暑清熱,但不易吸收和分解,影響胃口.

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推薦一下。請高手解決！

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綠豆湯！

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夏天要清心！以苦來清－－即是多吃苦瓜類，可以煲些苦瓜排骨湯！

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黃芪.黨生煎水熬粥.每天早晚空腹.

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夏天不宜進補，很上火的！小心你的痘痘哦！平時多喝點綠豆湯（消暑解渴）和銀耳蓮子羹（潤肺養顏）吧，但是要避開生理期哦。