我總是自己訓練的時候不知道該練些什么動作,大哥們幫幫我,自己訓練的時候該訓練什么動作!!請詳細點謝謝了!
熱心網友
自己練的話包括身體素質訓練和技術訓練一般來說身體訓練比較枯燥 一個人做起來也不是很好看，不推薦在人多場合一個人使用 方法有1 蛙跳 雙手背后跳就行了，必須蹲下哦2 折反跑 比較簡單 要用全力跑3 變速跑 在跑動中突然變速 然后再變回原來的速度 如此反復4 指臥撐 和俯臥撐相似，不同點是手掌離地，只用十個指頭支撐身體5 最好練練游泳技術訓練有很多 因為不知道你喜歡打的位置就簡單說幾個吧1 三步上籃 如果練的很純熟了 就要學會換手上籃 或者轉體2 投籃 自己選擇位置 投越多越好3 跨下多運球 熟悉球性的最好方法其實籃球是一個集體項目，一個人練的話不太爽，個人感覺也是，所以最好多找幾個伙伴玩
熱心網友
步伐、手形、意識
熱心網友
投籃、運球中的幾種動作和三步上籃。