每天晚上18：00放學(xué)回家，吃晚飯8點(diǎn)就睡覺，然后晚上23：00起床，學(xué)習(xí)可是別人說，11：00以后的睡眠最重要了，可我卻這樣。真的很頭痛，也曾試過想要堅持，但不到21：00就困的不行了，一倒在床上又睡著了而23：00起來學(xué)習(xí)，學(xué)到凌晨4：00也不覺得困，但是為了第二日的學(xué)習(xí)才去睡也行大家說我該怎麼辦呢？也樣子也太顛倒了
熱心網(wǎng)友
自己習(xí)慣就好＾＾盡可能的提高自己的效率，不要管是否和其他人一樣或者不一樣不過高考前一個月左右開始，一定要按高考的考試時間來調(diào)節(jié)作息之前的作息只要能保證學(xué)習(xí)效率就行，只有不到一年時間了，身體方面注重飲食營養(yǎng)，別讓作息時間導(dǎo)致身體跟不上就行＾＾祝：考試順利＾＾
熱心網(wǎng)友
生物鐘顛倒！建議：1、吃完飯出去走動散步一下。去做些運(yùn)動或者和大伙說說話，有事情做就不會覺得困了。剛開始會很困，可是你散步的時候是很少感覺到困的。2、喝點(diǎn)濃茶或咖啡，這些飲料可以使自己精神暫時亢奮（但不可常喝）。這樣過了一個星期這樣應(yīng)該可以適應(yīng)過來。
熱心網(wǎng)友
如果是短期行為應(yīng)該沒什么,當(dāng)初我高考的時候也是像你一樣,覺得夜里學(xué)習(xí)比較有效率,可是時間長了終歸是對身體不好!沒有一個良好的作息規(guī)律對身體沒什么好處!強(qiáng)制調(diào)節(jié)一下,一個星期可能就調(diào)整過來了!