總是莫名其妙地感覺心情沮喪，活著沒有意思，有的時(shí)候很傷感，有的時(shí)候甚至有自殺的念頭，我覺得現(xiàn)在自己反應(yīng)特別慢，注意力也常常不能集中，很多原本很簡單的事情我也覺得很難，不敢也不愿也沒有興趣去作，甚至連一些最基本的洗澡、做飯、打掃衛(wèi)生、洗衣服這樣的事情我也不想做，我不知道自己該怎么辦，原來常常交往的同學(xué)我也不再聯(lián)系了，因?yàn)槲矣X得自己無論從哪方面來講都比不上人家，工作掙錢少、職務(wù)低、老公也不怎么樣，我真的不知道自己該怎么辦，有時(shí)真想一死了之，誰能幫我，誰能幫我？
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先不要著急，我想你這種情況是很多人都會(huì)碰到的吧。不要為自己的懶找借口了，基本的事情你能夠做卻可以不去做，這只能說是有些小懶了吧？對于別的方面，我想，人總有自己優(yōu)點(diǎn)的地方的，不要總想著缺陷了，反過來說，有哪個(gè)人是沒有缺陷的呢？對不對？有人說，我們的任務(wù)是把握好現(xiàn)在所擁有的，我們都有自己的活法，最起碼要讓自己過的舒心。老公是自己選的，難道他對你不夠體貼了么？你感覺不到他的溫暖么？或許，...
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先不要著急，我想你這種情況是很多人都會(huì)碰到的吧。不要為自己的懶找借口了，基本的事情你能夠做卻可以不去做，這只能說是有些小懶了吧？對于別的方面，我想，人總有自己優(yōu)點(diǎn)的地方的，不要總想著缺陷了，反過來說，有哪個(gè)人是沒有缺陷的呢？對不對？有人說，我們的任務(wù)是把握好現(xiàn)在所擁有的，我們都有自己的活法，最起碼要讓自己過的舒心。老公是自己選的，難道他對你不夠體貼了么？你感覺不到他的溫暖么？或許，是應(yīng)該找朋友聊一聊，至少應(yīng)該找到一種發(fā)泄的平臺吧，我認(rèn)為。同時(shí)，如果真的感覺應(yīng)付不來，我認(rèn)為你可以去找心理咨詢師商討，他們會(huì)知道應(yīng)該如何幫助你來調(diào)整好自己的心態(tài)，自己也不要放棄努力，看看外面的陽光，做一些自己喜歡的事。并盡力得到一些鼓勵(lì)和認(rèn)可，可以讓你身邊的人夸夸你。有句話叫做：“好孩子是夸大的”，這話對我們也同樣適用，（我的觀點(diǎn)）。我想這樣會(huì)好許多的。最后，愿你早日好起來，有時(shí)間可以聊一聊。：）
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1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭灰惺堋?、循序漸進(jìn)。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動(dòng)。 5、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。6、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價(jià)自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕荩荒軒椭銛[脫抑郁。7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美...
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1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭灰惺堋?、循序漸進(jìn)。3、將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動(dòng)。 5、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。6、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價(jià)自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕荩荒軒椭銛[脫抑郁。7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn)。9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒價(jià)值等觀念，你越可能從病癥中恢復(fù)。10、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
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人生路是很難走的，也不要因?yàn)橛龅讲婚_心和挫折就消沉下去，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的命運(yùn)好象在織就什么，所以你現(xiàn)在處在磨難和困難中，我希望你是堅(jiān)強(qiáng)的，不要意志消沉，應(yīng)該站立起。殺死自己很殘忍的，自己的命是小，你要報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩后在去死也不遲啊。
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人在一個(gè)月當(dāng)中都有情緒低潮的時(shí)候，只是在自己不開心時(shí)要多想想使自己高興的事，以緩解不良的情緒。