我現在16歲，88公斤。我想減肥，主要因為想追到一個女孩。再就是因為我看我同學的陰莖很長，我的沒他的長，好象有一截藏在贅肉里，想讓弟弟徹底解放，讓弟弟邊長。 大家如果有什么好方法能讓我減到60公斤的話，我會感激不盡的啊（回答問題越詳細越好啊）。
熱心網友
我來教教你運動減肥，有針對性的減肥。我覺得這兩個結合效果最好。不過不運動的減肥也有好的，比如下面這些：中國民間減肥三招 保持輕盈苗條的體態是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合“我國國情”而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧?！ ?．桃花減肥 唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦，那就令人討厭了。過于肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》)?？梢娞一ㄓ腥ニ帧p肥的作用?！ ?．毛巾擦身的鍛煉減肥 把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10—20次。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。 冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用?！ ?．鬃刷刷身減肥 赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復刷至發熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳?！ 〈朔ǔ郎p肥外，并可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性，亦為健美佳法。五種泡澡瘦身法 一、粗鹽浴 :用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 ?。保畬ⅲ渤鬃笥业拇蛀}，加入４０度的溫水中拌勻?！ 。玻谠「字屑s泡５分鐘，就要離開浴缸約３０秒，這樣反復約２-３次?！ 。常詈?，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效?！ √I、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。 二、?婉厚惶毓ピ? 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業?！ 。保畬⒃「追湃耄矗岸茸笥业南丛杷??！ 。玻M入浴缸后滴入８-１０滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以?！ 。常吪菰柽呌昧ξ偷南阄?，干性肌膚的人可丟進一顆浴球?！ 幟?、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒?！ ∪?、咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。 １．將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些?！ 。玻畬⒅蠛玫目Х鹊谷朐「桌铮缓笈萆希保阜昼??！ ∨菰柚埃惹鍧嵓∧w，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收?！ ∷?、溫熱雙享泡 除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了?！ 。保扰菰冢矗捕鹊臒崴?，泡到身體出汗為止。 ?。玻x開浴缸，用干毛巾把身體擦干?！ 。常龠M入３５度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡４-５次。 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。 五、健康瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！ ?。保押冗^的綠茶渣（３次的量），或喝過的茶包３-５包，丟入絲襪或棉布袋中。 ２．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡２０分鐘。 一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲 讓我在來教教你運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增。 運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。 運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。還有。。。。。。。。。。運動不能過量，否則，身體所受的傷害極大，例如每天慢跑十五公里，跑幾個月后，女性月經會變少，有人甚至停經，男性性荷爾蒙也會減產，這樣的運動量已非人體器官所能承受，其未來還有什麼別的傷害還不知道呢！慢跑如不過量，性機能反而更加暢旺。運動過量的另一很大的傷害是關節磨損，對抗地心引力的運動長期過量后，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原，尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大，故適量運動是一個非常重要的觀念。運動多少才算不過量，就要看目前自己的身體狀況，運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。身體是越練越勇，運動量可逐漸增加，到后來，可選定一個自己喜歡的穩定運動量，做為運動習慣的一部分，這個穩定的運動量也可視身體狀況做調整。 其實運動減肥也不需要高強度的運動，只要長時間低強度的有氧運動就行，有氧運動配合節食的減肥效果最佳，每周運動三到五次，每次一小時就有很好的減肥療效。每人應視自己的生活條件，選擇一項運動長期為之，使其成為生活習慣的一部分，果能如此，則不但可健身，而且還能改善一個人的內心世界，能調理神經系和內分泌系統，使一個人的心理世界處於最平穩的狀態，靈感和智慧自然涌出，其神效只有身體力行的人得而知之！希望你減肥成功！?。。。。。。。。。。?！。
熱心網友
一邊控制進食量，一邊多參加運動！早上喝一杯脫脂牛奶，兩片全麥餅干或兩片全麥面包。中午先喝一碗鮮蔬菜湯，再吃少量米飯（最好不吃），多吃清水煮過的蔬菜。飯后半小時喝一個蘋果（注意不能吃香蕉或者西瓜）。晚飯就盡量不要吃了，或者只吃清水煮的蔬菜或者蘋果！要多多運動。減肥不是一天兩天的事，需要的是耐力與恒心，貴在堅持?。?！
熱心網友
食物少放油，洋快餐要少吃，飲食盡量要清淡。餓了喝酸奶吃水果，有空多爬爬樓梯（1---8）一天要爬15次（堅持不下可以分幾次進行）。我就是用這種簡單方法70天減了26斤，希望你也能成功！
熱心網友
有目標一定行。吃飯要定量，定時。盡量別吃甜食和油炸食品，不要吃零食（特別是晚上）。要增加平時的運動量，記得一定要晨跑。不要靠藥物來減肥。
熱心網友
對肥胖青少年沒有很多適用的治療可供選擇。很少有專門為他們設計的商品化減肥方案，醫生也很少有治療和用藥物幫助他們減肥的經驗。學校進行了一些營養教育和體育活動，但這些措施不足以控制青少年肥胖癥。對重度肥胖癥患者有時需要手術治療。改變行為方式有助于控制青少年肥胖癥。正確的減肥辦法是合理控制飲食，建立良好平衡的膳食規律，減少攝入熱量，少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，同時應增加體力活動，如散步、騎車、游泳和跳舞等，使能量的攝入和消耗達到平衡，以保持適宜的體重。
熱心網友
找減肥專家.