我從小就身體很瘦弱．小的時候吃過驅蟲的藥．但好象不管用．不官我吃什么東西，怎么鍛煉身體，身體就是不長肌肉，老是瘦瘦的，象個電桿似的．請大家幫幫忙！～～是不是我肚子里有蟲沒殺干凈還是其他的問題｀｀拜托了～～！！！！

熱心網友

看來你先要解決的是腸胃的吸收功能,因為腸胃的吸收功能不好,吃再好的東西再多的營養也都是浪費,它沒有很好的合理應用,所以治標先治本,解決好腸胃的吸收功能,再攝入足夠蛋白質、脂肪、碳水化合物豐富的食物。做到均衡的膳食、充足的睡眠、適量的運動、愉快的心情.有興趣可以和我聊聊.021-27514350

熱心網友

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？　　首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。　　其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。。