請問我怎么能在比賽中搶好藍板球？ 在比賽中我心里有顧慮怕搶球中會我或者他人受傷所以表現的不是很積極，要怎么做才能友好的安全的搶到球？可能是不可能的因為打球的人都很粗暴吧：） 還有禁區內是中鋒必爭之地，怎么才能把人擠出去尤其是高大體重很厲害的中鋒。該采取什么策約？ 在有的是每當我方投球后球擊中籃圈彈飛出去中鋒怎么竟可能的抓到藍板？
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我也是熱愛籃球的，我搶籃板時很注意自己的位置，但我不是打中鋒的，所以我很多時候是沖搶籃板的。搶籃板球時位置很重要，但反應一定要快，要在第一時間在正確的位置抓下籃板球，還有就是自己的身體素質要好，尤其是彈跳（我就屬于彈跳好的：））。當己方隊員投出球時，要注意球路，以便自己能夠在第一時間判斷出球的落點。：）
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拿得住嗎？一只手？
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一定要用手，別用你的屁股
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一定要站好位置，其次要盯住球，更要有良好的身體條件。
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搶藍板最重要的是要注意球的走向，落點事先有良好的判斷能力才有助于你下一步的行動，球向西走，你在東邊你怎么拿藍板？其次是腳步的靈活性，判斷好球的落點，用敏捷的步伐搶占最有利的位置，卡住別人，同樣重要的是隊友的配合，你一個人再強也是一個人，籃球場上不是說有身體，個頭就可以的，沒有隊友的配合，你什么都做不了，喬丹強不強，強是肯定的，但沒有隊友的配合估計他也是孤掌難鳴，想一下如果你和隊友們一起控制了3秒區，那你們拿藍板估計都不用跳了。如果是前場藍板那你就要有充分的準備了，沒有好的位置只有用強大的沖擊力去搶，也就是沖搶，原地起跳的高度肯定不如跑跳的高度高，自己拿不到，第一時間要把它打出去，打到有利于我方的位置上去，實在不行就打到界外去，有利于我方的回守。總而言之搶藍板最主要的還是意識，意識決定行動哦，上面的朋友們說的也對，光有意識沒有身體也是不行的，不能總是心有余而力不足啊！！！！！！！！！。
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首先，在欄板方面有句行話，三分靠身體，七分靠志氣，搶球的欲望占據了主導地位，看當今NBA的籃板王，個個都不高，但是有的是一股子殺氣凌人，所以像姚明這樣的“紳士”是永遠成不了籃板王的，歷史上最有代表的籃板王非羅德曼莫屬，華來士也有趕超之勢，所以，不管你178還是218，暫時忘卻這些有形物質，你要知道在籃板上是志氣的拼搏，先學會自信和霸氣，學會用眼神殺人，再去搶籃板。ps：作男人要狠！！
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搶籃板首先要判斷球的落點。。然后要搶好位。
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在三秒區,一定要站好位置,別讓對方球員站在你前面,把他擋在你后面,搶先站好有利位置,這樣才可能搶到球,很好的判斷也是很重要的,在最段的時間里,判斷球的落點,這樣會更有把握. 如果,碰到高大球員,盡量把他擠出去,不能讓他進到強籃板的地放,很好的位置決定你在籃球場上,能否最快搶到籃板,呵呵!!!
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1、首先搶籃板是需要天賦的，這點在NBA也是被證實的。2、如果作為業余愛好，要注意幾點： ⑴對球反彈的路線預判。 ⑵足夠好的彈跳力或強壯的身體。 ⑶提前起跳或卡死位置。 ⑷加強手指力量的訓練。 ⑸拿不到就用手指向外挑球，注意不要用力過大，要在自己能控制的范圍。
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搶好位置,要有提前意識,提前起跳啊,那樣籃板有保證,還不容易犯規,另外幾位仁兄都說的不錯啊!
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主要是把握好位置，勇敢的與對手身體對抗
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1，卡位、卡位，2，搶藍板意識（判斷）3，時機4，兇猛
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關鍵是卡位
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如果你的身材不夠高的話，卡位是很重要的！意識也很重要，如果你的手夠快的話，即使被別人搶到藍板球的話還可以盜球嗎！
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1.卡位2.彈跳3.結實的身體4.良好的搶籃板意識
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意識+技巧+勤奮+運氣一定要有信念！
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在我方或對方投出球的一瞬間，你應該立刻搶好位，將對方中鋒擠開，盡可能讓自己處于好的位置，或者快速跑到籃下，運用慣性可以跳得高一些。其次，要掌握好起跳時機。 如果球彈出籃框比較遠，這時想搶到籃板的可能性不大，只有用身體壓制對方盡力將球扒到我方球員身邊，讓他們可以更好地搶到球。
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跳起來搶
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彈跳加上身體素質，再加上站位
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其實我覺得搶籃板也要靠隊友的配合，有時候球的趨勢很明顯了，就應該有隊友卡住位置防止對手擠進去，而且你抓的時候要順勢往你的身體前方拿下，防止被偷球。
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當然先要搶位哦，而且不要被擠到不利位置。
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位置感是很重要的。但更要熟悉隊友的投籃習慣——這是羅德曼的心得！
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我認為搶籃板。最重要的一點就是搶位。同時眼睛要盯住球。
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我以前很愛打籃球，對籃球非常喜歡，對于如何搶藍板，我是這樣看的，第一，要搶位，第二，要觀察籃球的走向，（你看大蟲-羅德曼，這一點做的非常好，他在平時練習時，就對喬丹、皮蓬的投籃動作有了非常仔細的觀察，所以在比賽時搶藍板非常厲害）第三，彈跳要出色（特別是連續起跳），第四，身體要結實，不能有對抗時，被擠出三秒區（主要是腰腹力量），特別是胳膊、手上的力量要好，一定要抓緊籃球，第五當然是身高了，沒有身高做保障，其他條件再好，也搶不了幾個藍板。
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搶位很重要，另外自己的身體要足夠的強壯，才不可能被人給擠出去啊！搶好了位，如果有彈跳的話，就好辦了呀！