我和男朋友分手有一個多月了，自從分手之后，我的睡眠就出現了問題。 晚上上床睡覺總需要一兩個鐘頭才能睡著，要到12點多，早6點半醒來之后又很難再睡一覺了，以前我都能的，現在睡著之前，腦子里總是在想事情，想一些亂七八糟我們之前的事。 我很不喜歡自己這樣，有什么辦法能讓我擺脫，有個好睡眠。謝謝

熱心網友

1.睡前鍛煉20分鐘(走路\慢跑\呼啦圈都可)2.喝一杯濃牛奶3.在床上將腿舉起3分鐘.4.最重要的是尋找另一個寄托,把不開心忘掉.

熱心網友

別想那么多，越想越睡不著。還有就是睡覺前，除去跑兩圈，回來喝杯牛奶，什么都不要想。既然分手了，就暫時別想了，也許你們真的不合適呢。自己給自己找點開心的事情。