我老婆30了，我很愛她想給她褒湯喝，可我的廚藝屬于那種只會做蛋炒飯的。所以想請大家幫幫忙，有什么好的方法告訴我，先謝謝大家了。 我老婆的睡眠質量不是很好，她有甲亢一直藥物治療中我想問問大家有什么可以。調節睡眠質量的。滋補身體。 不會發胖。可以美容的。最重要的是做法比較簡單，材料不難找。 對不起大家我的要求可能比較多，謝謝了啊~~！！！

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我很羨慕你的老婆，有這么個疼她的老公，她應該很幸福，即使沒有湯喝，知道你有這份心，她的病也會好的。這里我簡單介紹一兩個我自己嘗試過的湯給你，很有效果的。青蘋果燉蘆薈 　　蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點(2—3克)。 　　青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。此外，蘋果具有減肥作用，肥胖者適當多吃蘋果，可減少對其他食物的攝入量，達到減肥效果。養顏減肥雞湯(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人最應該喝)　　 功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、　　 材料：?ざ弦喚鋨搿⒓σ恢弧⒅硎萑饉牧健⑾愎劍ǘ劍┦觥⒑煸媸迕丁⑸?片、鹽適量。 　　 作法：（1）雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。 　　　　 （2）香菇去蒂泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。 　　　　 （3）紅棗去核備用。 　　　　 （4）冬瓜連皮切塊。 　　　　 （5）把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。 蘋果瘦身湯(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人最應該喝) 　　　　 功效：消脂?p肥、清理腸胃、清肺?帷⒚蘭》?　　　　 材料：海?Ф?傘⑵還???、瘦豬肉半斤。 　　　　 作法：（1）瘦豬肉洗?Q切片，飛水。 　　　　 （2）蘋果去皮，切塊，海?菟?Q。 　　　　 （3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小?r，放入鹽調味即可?用。雪耳紅棗燉乳鴿　　 主料： 乳鴿 　　 配料： 雪耳、紅棗 　　 作法： 將乳鴿凈膛后，從中斬開，用開水燙過，放入高湯中，加入雪耳、紅棗及其它調料，放在文火上燉一個半小時即可。 　　 特點： 此湯具有清肺、養顏、補血之功效，低脂肪、粗纖維，是入秋季節滋補之上好佳品。 另外，有個粥可以幫助睡眠，也可以參考一下：養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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和飯店的廚師學學

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買活雞一只,洗凈剁成小塊，放入砂鍋或鐵鍋內，加清水（水量宜淹過雞塊一公分），以大火燒開，用漏勺去除上面的血水和浮沫，待湯變成清清咧咧的時侯，加入料酒、生姜（冬季姜少放，損肺）改用小火慢慢燉，中間可根據自己喜好加入桂園、紅棗、枸杞、板粟，等肉爛時放入適量鹽稍燉即可，此湯鮮美、肉質酥爛既滋補身體，也不會發胖。

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白蘿卜燉小羊排用料：新鮮小羊排一1。5斤，白蘿卜半條，鹽1。5小勺，大蔥 半根，姜8片。做法：1、小羊排斬成寸段，用水洗干凈，白蘿卜去 皮，豎切一道，橫切成1厘米厚片，大蔥 切寸段，鹽2小勺。 2、將羊排過一下油，血流出來后，放進燒開 的湯鍋里，等大約5分鐘以后，用湯勺撇 去血沫。 3、待湯清亮以后，依次放進姜片、大蔥和白蘿卜， 大火燒開5分鐘后蓋上鍋蓋，轉成小火。 4、大約45分鐘——1小時后放鹽，起鍋盛在 大碗里。注意：鹽不能早放，否則不容易燉爛。心得：羊肉和白蘿卜是秋、冬季進補的最佳搭配。吃完后渾身暖烘烘的，但又不象吃人參那樣熱，很舒服。比較適合女性食用。。

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書店有很多這方面的書，想學就沒有學不會的，相信你會有一手好手藝的。

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你的心意就是最好的作料了，好好對你老婆吧她是個很幸福的女人

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煲湯很多，現告訴你一種又補身體，又美容，好吃的柴雞煲湯。到超市，買活柴雞一只，活宰干凈后，切塊若干，在鐵鍋，少油蔥姜爆炒后，入砂鍋，加些當歸，少加紹酒，加水蓋過雞塊，燉煲吃。既吃雞肉，又喝雞湯。味道十分鮮美！

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你老婆知道你有這份?坌?她已?很感?恿?一?清??她都???精光的,買本??做??W吧.

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最好是到書店買本有關煲湯方面的書，各種湯都做一次，讓你老婆來評分，只要她高興，什么湯都好喝！

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買本書，現學現賣。