1、 我每天的飲食基本均衡，生活也有規律。還需要另外口服維生素片嗎？是不是要看個人吸收情況呢？2、是不是無論如何，大量口服維生素c都有好處呢？3、維生素a和d吃多了會中毒嗎？4、一天攝取維生素的量多少才是最合適的呢？5、長期服維生素片或者施爾康會對肝臟不好嗎？ 長篇大論我看不懂，請回答得言簡意賅些。